《深度工作》，唤醒你的大脑

《深度工作》，唤醒你的大脑

随着互联网的不断发展，微信、微博、直播、网游、购物等网络社交、娱乐软件，早已经控制和瓜分了我们的精力和时间。让我们的精力和时间越来越碎片化，那么我们的大脑可能已经被重新编排，导致我们习惯不断分心，专注力越来越弱，越来越不能专注思考和深度工作。

《深度工作》这本书不仅剖析了深度工作的重要意义，同时也给出了具有操作性的有效提升专注力的建议，让我们能拥有深度工作的能力。

什么是深度工作，指的是在无干扰的状态下专注进行职业活动 ，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。与之相对的是浮浅工作。

我们为什么要深度工作呢？本书给出了深度工作的重要性。在现代新经济形势下，取得成功需要具备迅速掌握复杂工具的能力，工作质量和效率都达到精英水平的能力。而深度工作的能力能帮助我们迅速掌握困难事物和实现精英级产出。

那么如何才能帮助我们掌握深度工作能力呢？

1.先要选定适合你的深度哲学，本书介绍了四种哲学。禁欲主义哲学，指摒弃或最小化浮浅职责，实现深度工作最大化。双峰哲学，指将时间分成两块，分别用于深度工作和其他事物。节奏哲学，指将深度工作转化成常规习惯。新闻记者哲学，指随时可插入深度工作。

2.要习惯化，通过养成严格内化的习惯，实现最大化的深度工作效果。

3.拥抱无聊，克服分心。在生活中，不要把每个无聊的时间，比如排队的时候、堵车、等红绿灯的时间都用来浏览手机。在空闲时，如果没有给自己安排特定的任务，网络是一种极具诱惑的选择。想抵御诱惑就找些高质量的活动，如读书、运动、与益友交流等。这样能避免分心，保持专注能力。

4.砍掉浮浅工作。设置浮浅工作时间，将它控制在这个时间范围内。充分利用上班8小时外的16个小时（保证充足睡眠的前提下），做好一天的计划，定量分析每项活动的深度。

深度的生活并非要我们必须这么做，而是将我们的头脑和时间发挥到极致，让我们能拥有更有效率和意义的人生。