第一次接触“分身术”这三个字，看到第一眼，我的认知是一心二用三用……，当时就觉得一心几用能做好一件事吗？，后面听了易仁永澄老师的讲解之后，瞬间明白了“分身术”的意思。最近看修真小说有点着迷哈，以修真小说的套路理解就是，刚开始修真的人体内是一片虚空的，直到他开辟出洞天，一洞天到九洞天然后九九归一至最高境界，每个洞天可以放一个小我，九个小我不断修炼归一就超脱了。易仁永澄老师大概就是这个境界的人吧！
分享会对您触动最大的三个点
1、有目标没目的，那都是空谈。
2、要学会控制情绪，不能被情绪左右。
3、要明白首要习惯的重要性。
哪些认知被更新了
在任何情况下，我们都应该明白自己在做什么，为什么要这么做，这样做的后果会怎么样。我健身有一个多月了，每天都好似交作业一样的运动，我只有完成作业这个动作并没有想过结果或目的，也没有设定时间。没有积极主动的去完成这个目标，正确打开方式应该是设定目标，制定计划，达到效果，不断超越。
在制定习惯养成的时候，要清楚的知道自己的首要习惯是什么。年初我给自己写了好多条要养成的习惯，可最终都半途夭折了。最后一个也没完成，然后干脆就破罐子破摔了，一个也不坚持了，然后回到了最初的过一天是一天的状态。当时就是一种分不清轻重缓急的状态，想一口吃成一个大胖子，结果也只是打肿脸充胖子。习惯的养成也要一步一个脚印的来，切不可急功近利。
如何把所学到的知识应用于生活中
如何把“分身术”应用到实际生活当中，能理智的去控制自己的情绪，我想“分身术”就成功了一半了。
易仁永澄老师说 学习分六个标准，要一步一步的完成，标准不同，程度也不同。如何高效能的生活学习，首先要学会“分身术”，要不断的去开发自己的分身能力，从而达到自己的目的。
学会分身术后，可以更完全的认知自己，在任何情况下，你都能理性的判断自己在做什么，能正确明白，自己知道自己在做什么。前些天，一个客户打我电话了，在我看到他的电话的时候，我就告诉自己要控制自己的情绪，因为我有预感这个电话来的绝对不是什么好事，给自己心理暗示后，我很理智的在通话过程中用大脑主导自己完美的挂掉了这个电话，但在挂完电话的那一刻，我马止暴发了我的情绪，在办公室抱怨了好几句刚刚在电话里的委屈与不爽。在通话的过程中，我是知道我自己在做什么，但挂完电话，我在抱怨，我要是知道我自己在抱怨，那么我一定不会在挂完电话那刻说我的抱怨。
我犯的最大一个错，就是把最坏的脾气留给了最亲近的人，比如我妈，因为我无论对他发多大的脾气，他都能包容我。遇到我妈了，我全身上下都是触发器，写到这里，回头想想，真的很对不起我妈。所以要不断修炼自己，练就金钟罩方有不破身。
当看到易仁永澄老师的这个图片，现在的我（图一）不就是这个反面教材，“怒”乃奴隶之心也，当你发怒的那一刻，你就被情绪奴隶左右了，当你怒的时候你大脑已经完全罢工了，你的行为举动只是被你的情绪控制着。图二才是正确打开方式，但往往我都是在经历了图一之后，事后才有图二的觉悟。所以我们要在事态发生前主动使用自我意识，在刺激和回应之间做出正确的选择。
最后易仁永澄老师给出的这个表，真的很好，可以把每天的情绪爆发点记录下来，进行反思。改变不是一朝一夕能够完成的，虽然过程有点慢，但我想信只要有这个心，就能有所改变。
谢谢易仁永澄老师组织分身生术训练营。看到好多同学交的作业，好多同学都用到了思维导图，好棒哦，向你们学习。
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