这年头不焦虑的人是稀有动物吧。
工作做不完，焦虑。担心被取代，焦虑。觉睡不好，焦虑。体检指标不正常，焦虑。单身，焦虑。成家，也焦虑……
那些没心没肺的，不知焦虑为何物的人，从某种角度上来说，实在是幸福。
话说回来，有追求的人才会焦虑。换句话说，焦虑说明你在乎。
焦虑本身没问题。关键是要把焦虑控制在合适范围内。
好消息是，控制焦虑，也是可以学习的。下面分享几个方法。
一、成本收益法。
列出让你焦虑的事情做了有什么好处（收益），要付出什么代价（成本）。
举例来说，如果坐飞机让你焦虑。
不妨列出坐飞机的好处。如短时间内可以到达目的地，节省时间。机上的服务好，环境好，可以在机上办公。
再列出坐飞机可能的代价。如可能发生事故，但是概率非常非常小，比起其他交通工具安全得多。
如果你是一个珍惜时间的人，分析下来无疑坐飞机的收益高过成本。理性的情况下，你坐飞机的焦虑会减轻。
二、清单法。
列出所有让你焦虑的原因。逐个想对策。
三、马上行动法。
越是让你感到焦虑的事情，越是要马上行动。速战速决。不然，它就百爪挠心，让你心神不宁。
四、奖惩法。
面对焦虑的事情，鼓励自己直接面对。只要是去做的，不论结果好坏，都给自己奖励。相反，如果逃避，就惩罚自己。
五、选择环境法。
远离让你焦虑的环境。例如，远离那些只会泼冷水，让你焦虑的人。
六、学习法。
人生所有问题，知识给你答案。何以解忧？唯有学习。向下扎根，向阳生长。
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