001 往好的方面想
很多时候，在坚持的过程中我们会有想要放弃的消极想法。这时候一定要及时发现它，然后多想想完成的结果有多美好来代替消极的想法。
002 慢下来
有这么一个词叫“疲于奔命”。为了避免这种情况，也为了更好的享受生活，还是慢一点为好。可以从慢慢吃饭开始尝试。（书里说这样还能减肥）
003 三十天清单
将自己想买的东西写在清单上，然后晾它个三十天。等时间过去了，购买的欲望依然不减，再考虑下手。
004 关于锻炼
两点建议：找个人向他汇报进度；学会享受锻炼的乐趣。
005 动力
最好的动力是“我想要”的力量。如果只是勉强自己做并不怎么喜欢的事情，效果自然大打折扣。
006 公开的力量
将你的目标告诉你的朋友、家人或同事，中途放弃会有声誉方面的顾虑，可以侧面激励你向前。
007 提醒
时刻提醒自己，如在电脑前贴张便利贴，在上面写上自己的目标或格言；减肥的话在冰箱上贴。
008 迈出第一步
偶尔也有特别犯懒不想去健身房的时候，我只需要做两个动作，换好跑鞋，带上衣服出门就行了。剩下的事就自然而然地发生了。
009 记录
你就当写个日记吧，把你的目标进度记录下来。不仅方便回顾复盘，还能感受到自己一点一滴的小进步。如果中间中断了几天，通过记录也更容易察觉，这也是一种督促的形式。
010 抱团取暖
孤军奋战总是辛苦的，如果找不到朋友和你同行，别忘了还有博客、论坛、知乎和贴吧啊！现在网络这么发达对不对，去寻找那些志同道合的人，搭档前行。一个人走的快，一群人走的更远啊。
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