好多人都知道，我就是一个活生生的大胖子
这么多年也经历了很多打击，打击过后也很难看到减肥的行动
年前因为方便在家门口参加了一个点穴按摩的减肥，刚开始还是很不错的，天天掉秤，推推胃，点点穴。两个月掉了小十五斤，过年回老家都说我瘦了，这也是很大的动力
最近慢慢感觉到，合理的饮食比什么都重要
为了健康，开启了做饭的工作。每天早上早早的起床给儿子做早餐，每天晚上买好菜，做好饭，虽然刚开始做的不是很好吃，慢慢学习，小红书帮了不少忙。晚上特意多做出来第二天中午吃，坚持了一周了，美美的。拒绝外卖！
合计的饮食，慢慢的身体健康了，身材也好了！
好多人都知道，我就是一个活生生的大胖子 这么多年也经历了很多打击，打击过后也很难看到减肥的行动 年前因为方便在家门...
1.餐后吃水果 2.吃蔬菜，菠菜，圆白菜，甘蓝，菜花或西蓝花等。 3.吃莴苣，西红柿 4.新鲜水果作为零食 5.吃...
俗话说“三分练，七分吃”可见在减肥的道路上怎么吃吃什么远远比运动要重要的多。减肥就是热量的差，当你的消耗大于你...
为了身体健康，我们都知道要饮食合理，但什么样的饮食才是真正算得上“合理”呢？要实现最佳的健康状态，你需要确保饮食中...
佛教提倡“过午不食”， 从下午4点到凌晨4点， 人体的新陈代谢逐渐下降 因此晚上不要吃多，否则食物就会变为废物。 ...
全球22%成人死于吃错饭，餐桌上的“头号杀手”不是油和糖 虽然我们中国一代又一代的人从生到死，每日都离不开食物的摄...
合理的饮食
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在25...
一．肥胖的营养治疗: 1.控制总能量（消耗大于摄入）。 2.保证蛋白质的摄入，增加瘦体重的百分比。 3.改善饮食结...
在当今社会，健康的饮食已成为一个很热门的话题。 不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱，从而感染疾病。 1 去...
本文标题：合理的饮食
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