【晨读感悟】没有好精力，何谈深度工作

【晨读感悟】没有好精力，何谈深度工作

我昨晚失眠了。

说来也怪，明明入睡很快，也没啥异常，可是到了凌晨三点多，脑子里突然就像炸开了锅一样，一群猫友在脑子里聊天，我还沿着大家的聊天思路在脑子里自我对话，那情形，好不热闹，摁都摁不下去。

于是，我愣是盯着空调指示灯，半睡半醒的熬到天明。

所以，我今天一天脑子都是呈浆糊状的，转不开，晕乎乎的。

可是，工作还是要做啊！感悟还是要写啊！成长记录也还是要交啊！猫叔的征文也是要尽量参加啊！

一想到这，大脑瞬间短路了，“天哪，饶过我吧！”

。。。

那么我们来讨论下，在这种情况下，如何做到深度工作呢？

我的方法是：

1）先来一首摇滚，越吵越好，炸得你脑子无处安放，将精神强行提升起来。美好的一天，从摇滚开始！

2）身体一定要坐直！腰板绷直的那种，身体越是窝着，越舒服，困意越容易爬上脑袋，对你催眠。所以，一定要坐正、坐直了！

3）坐一会儿，肯定会难受，那么在这段时间里，高度集中精神，将手机屏幕朝下盖在一边，拿到让自己看不到的地方，给自己定一个番茄钟，25分钟左右。这25分钟里，专注做事，啥也别想。

4）25分钟后，允许自己躺在椅背上休息十分钟，可以是冥想，也可以是打个小盹。能躺下来，真是人间最幸福的事情了！

5）如此循环往复，期间别忘了多喝水，凉白开或者茶叶、咖啡都可，我喜欢喝茶。亲测，脸尽量贴近杯口，对着杯口吹气，将热气吹至眼睛上，可以缓解疲劳感。

6）刺激性眼药水，比如带薄荷味的眼药水儿，休息时，来上两滴，提神醒脑。当然，也可以有一些用鼻子闻的提神药物，吸一口，精神百倍。

7）午睡！午睡！午睡！既然晚上没睡好，那么午睡是用来挽救自己最好的法宝了，一个好的午睡，可以使你下午的时间，注意力提升不少。

就这样，我在哈欠连天和神经质的兴奋来回切换间，完成了周一的工作，写完了成长记录和晨读感悟。

现在，我躺在自家沙发上，像条死狗一样疲软无力，我想，今晚得早睡了，但愿不要再梦到猫友们开大会。

说了这么多，无非是要告诉大家一个再简单不过的道理：一切高质量的深度工作，都是建立在好精力的基础上，没有好的精力，大脑的运转效率将会低很多，何谈深度工作？

所以，一定要早睡啊！早睡啊！早睡啊！重要的事情说三遍！

好了，在此祝诸君今夜好梦，睡个美美的觉，明日精力百倍的投入到工作学习中去！