我，热爱健身，注重身心灵成长。
2018.3.13 晴
今天是坚持健身和记录的第十天。首先讲下这期间里的变化和感受：
1.身体柔软了些。早上wa hei gulu前俯伏地时，感受到身体的柔软，脊柱也有韧性了。
2.右眼视力改善了。现在和左眼的视力差感不明显。开心。不过，除坚持锻炼外，还是要注意长时间用电脑后，要适当走动，否认眼睛过于疲劳还是会反复的。
3.更忙碌了。每天做健身记录需要时间梳理和回顾，加上还有其它方面的记录，每天要花至少1小时写。这让我原本并不宽裕的时间更紧了，毕竟工作、生活更重要，得安排好。所以每天的计划得很快落实，不然会导致晚睡，影响早起。时常提醒自己要加快速度，少分心分神。
4.能把昆达里尼瑜伽和站桩结合一起练，互相补足。昆达是我最近新接触和练习的，尚在适应阶段。站桩是可靠的老朋友，不会放弃。目前状态我很满意，两者都兼顾在做。
今早正常起床，跟胡老师上昆达早课一小时，一整天的状况都很好。尤其中午去楼下就餐路上，风和日丽，温馨明朗，一切都是极其美好温暖的样子，两脚生风，轻快欢畅。开春了，一切都欣欣向荣，我脸上也跟着明亮起来。
中午站桩40分钟。百会和身体中轴拉直后，内力上升，有点气感，脚肌和膝盖就逐渐放松，不需力量即支撑起来。这感觉很好，都不想下桩了。站桩就是这样，越练得勤，越有体会。
用心记录，发现生命之美！
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