不知不觉中，瑜伽练习坚持一周年了，给自己来点成功的小结收获，也算是一种提神和自我鼓励吧。
1. 心态平和
从急躁的暴脾气转向了淡定柔和，瑜伽的练习会让你的面容及表情放松，呼吸更顺畅，这样发脾气及紧张时会更有意识。
知道了用深呼吸调整自己，之后能平静很多，现在基本不会轻易发脾气了，不断反思觉察自己，也能认识到自己的很多局限了。
2. 身体健康
以前的自己，三个月左右就会感冒，潮湿的季节更容易犯风湿关节炎，腰部的间盘突出发作时是疼得直不起腰。
锻炼一年了，老毛病都有了缓解，腰疼病基本没犯过了，身体柔韧灵活度有了提高，在体能上，爬个三层楼也不会大口喘气了，身体的免疫力也增强了，身体健康真好。
3. 自信快乐
在瑜伽练习的过程中，能更加了解了自己的身体，不求高难动作，只求平稳呼吸，尽力伸展，上完每一节课后那种轻松愉悦的感觉非常好，朋友们也都说我状态改变不少，脸上的笑容多了，变得更加积极向上了。
4. 慈悲包容
眼里揉进沙子了，外甥留学回来住我这里半年多没找到工作时，白吃白住着，要以前一定赶走他了，现在更包容善良了，慈悲为怀，有能力时就学着帮助接济别人。
原来斤斤计较的小事也越来越能看淡看开，和亲友的关系都改善好了不少，尤其是以往的人与事，其实这也是原谅别人，放过自己的体现吧。
6. 自律精神
从每周一次的瑜伽练习到现在每周三次的练习，培养了自己好习惯，更重要的是学会了坚持，懂得了积累的力量，这样的自律让我更健康自信，何乐不为。
7. 时尚感
皮肤逐渐紧实，就敢穿时尚的瑜伽服装了，一旦拥有了美好自信的体态，自己都感觉到愉悦，这也给气质加分不少。
要坚持优美体态的意识，让自己的日常饮食结构也调整得平衡多了，原则上已经80%日常健康食物，20%特定享受美食。
体重控制得当后，小腹稍微出现肌肉轮廓了，穿衣有范，可喜可贺。
练习瑜伽进步点是有倍增动力的，真是不想不知道，自己还能收获了那么多的美好点。
所以时刻提醒自己，身心有益的好习惯一定要坚持下去，几年后再来些自己练习的图片对比，相信会更有惊喜感，让瑜伽的锻炼帮助自己成就更多。
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