1月受邀作客湖北之声的《万敏会客厅》，节目非常精彩，强力推荐。主持人万敏是一位英国留学回来的海归，知性中带着幽默。不到一个小时的交谈，我能清楚地感受到她对中西跨文化的理解，以及对新闻热点的敏锐视角和全局视野。
聊天的主题是“如何缓解职场焦虑”。到演播室之前没有作什么准备，但聊起来非常亲切自然，我们有如多年不见的老朋友。
人近中年，伴随着家庭、社会的压力，总会有各种各样的焦虑。在这次聊天过程中，我也得以再次对自己的“焦虑”有了进一步的思考。
下文的文字来自湖北之声专业编辑的访谈记录，我略作补充再次写在这里。现场录音可以在《万敏会客厅｜给35岁还在迷茫的你——2019年如何提升你的职场“弹跳力”？》中找到。
Q1：岁末年初，为什么职场人士感到危机和彷徨？
1、年关的时候，可能在很多的同学或亲朋好友的聚会上，大家都会谈未来的发展方向怎么样，这个时候受到外部因素的影响会加剧，心中不免有些彷徨。
2、岁末年初有很多职场报告，有些数据会对人的心理造成冲击，比如说公众号的各种推送都在谈各种各样的彷徨、危机，即便有的人没有这样的危机，看了以后也变得有危机感了。
3、我们看到很多公司把35岁作为一个分水岭，在招聘广告上写着最好年龄在35岁以下，那么自然而然地就造成了一种“恐慌”的感觉，虽然我丝毫不认为35岁上下职场人士的工作状态有本质的区别。
Q2：35岁以上职场人士，如何应对职场危机？
1、心态要平衡。面对35岁的职场危机，可以忧虑，但不用焦虑。什么区别呢？因为每个人面对一些不确定的因素的时候都会有忧虑（忧虑更多的是担心，当我们面对不确定性时，有担心是正常的），但是焦虑会带来烦躁，一旦烦躁，对未来方向的把握就会失衡。
2、不要跟年轻人拼年龄，拼的是经验和效率。以打靶为例，年轻人可以连续打十枪不用休息，而35岁以上的人可能没法连续打十枪，中途需要休息。但对于年轻人，可能打十枪只能命中一枪，而35岁以上的人就可以做到“枪枪命中”。所以随着年龄的增大，一定要保持的是经验的增多，要把经验运用到你的学习和工作中去，形成一些思维框架和知识体系，让你在应对工作、生活的时候比较从容，越来越高效地处理愈加复杂的问题。这是年近中年的人应该具备的素质和心态。
3、人的发展是多样性的，职位高低只是其中的一部分。在数字化时代，我们更多看到的是T型人才。想象一下T这样一个字母，有的人擅长在知识的广度上不断拓展，有的人擅长在知识的深度上不断扩展。其实职场人士的发展是多样性的：我可以成为一个卓有成效的管理者，可以成为某个行业、某个领域的专家；我同样可以成为一位自由职业者。重要的是能够实现自我的社会价值，因此不要单一地去看待这个问题。
Q3：90后、00后职场”菜鸟“如何找准自己的定位？
大学生活和社会生活最大的不同点是什么呢? 我读大学的时候，我从我的导师、同学那里就能获得足够的信息，我有非常清晰的目标，我知道为了达到目标而需要付出哪些努力。而当我走向社会的时候，其实是不太一样的。我会发现我一下子掉入了一个汪洋大海，我需要在早期不断地校准自己的方向。在这个过程中，有的人校准的比较快，有的人比较慢。
举个开拖拉机的例子。我第一次开拖拉机，开得歪歪扭扭的。我就问我朋友为什么？他说，因为我看的永远是眼前一米的路，如果换种方式来开，眼睛看着很远的电线杆就会不一样。于是，我就一直看着远处的电线杆又开了一段路，发现这次我开的这条路是直的。对于职场的新人，道理也是一样的。需要尽早的知道自己的目标在哪里？三年、五年甚至十年之后需要成为什么样的人？需要获取什么样的知识？需要付出什么样的努力？做哪些准备？这样这条路才会比较直。如果永远看到的只是半年或者一年之后想要成为什么样子，一定会不断地切换自己的方向，以至于最后很难找准自己的定位。
Q4：好的职业状态是怎么样的？
把公司比作一颗苹果树，工作就是苹果树上的苹果，员工就是摘苹果的人。有两种状态都不太好，一种状态是员工摘苹果如探囊取物般，这说明这个工作已经成为了一个机械性的工作。另外一种方式，是员工需要用力地跳，可能需要跳得很高，可依然拿不到这个苹果，那说明什么？说明实现这个目标的难度太大，对员工来说感受也不太好。比较好的工作状态是，如果员工去摘一个苹果，稍微跳一下可以把苹果给摘到。每天跳10次、跳100次，通过跳跃的过程来让员工的弹跳力不断的提升。最理想的方式是员工在成长，苹果树也在同步长高，那么这个企业的发展就会越来越好。
Q5：提高职场“弹跳力”的方法有哪些？
分享一些我个人的想法，供大家参考。
1、利用一切零散时间阅读，让读书成为一种习惯。建议看三类书。第一类，是和专业直接相关的书籍，不断加深专业素养。第二类，与工作相关的书籍，扩宽知识面。第三类，历史、人文书籍，令视野和想法不一样。
2、粗读+细读+读书笔记，让读书更有效。我看书一般看两遍，快速地看完第一遍，把一些比较有意思的地方折起来，第二遍看的时候就会做一些读书笔记，写完读书笔记以后，有时间的时候会把读书笔记整理出来，形成一篇篇有逻辑的文章。
3、多参加各种各样的社区活动和论坛。多交流、多分享、多学习，获取更多的知识和能量。
本文作者万学凡，ThoughtWorks首席咨询师，武汉。作者保留本文一切权利，未经许可请勿转载。
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