每天阅读——《轻断食》
什么是轻断食？
就是间歇式断食或是5/2断食法，一周内有两天（不是连续）吃少点，低热量，一份适量的早餐和一份清爽的晚餐，其余五天正常吃饭，不用控制。在断食这两天，一定要让忙碌岔开想吃的欲望，不然老想吃，也就断食不下去了。
在国外很流行“轻断食”减肥，不容易反弹，不用刻意节食。并不会影响身体健康，反而除了减肥，它还能“降低了患许多疾病的风险，糖尿病，心脏病，癌症，阿尔茨海默症等。排毒，让身体更轻盈，大脑更灵活。”正如书中医学家说“想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。”
作者是英国医学博士麦克尔·莫斯利和咪咪·史宾赛，都是身体力行“轻断食”的受益者。这本书就是讲轻断食的好处和如何安排断食食谱。
“轻断食”对我来说很新鲜，通过本书了解下，有机会可以尝试。
我知道，有时候适当的饥饿感才体会到饭香。
第168本书
什么是轻断食？ 就是间歇式断食或是5/2断食法，一周内有两天（不是连续）吃少点，低热量，一份适量的早餐和一份清爽的...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
最近看了英国纪录片《进食，断食与长寿》，同时阅读了其作者麦克尔·莫斯利写的《轻断食》一文。第一次接触“轻断食”这个...
这本《轻断食》还有一个副标题“正在横扫全球的瘦身革命”，这本书可以刷新你的减肥认知，帮助你实现轻松减肥。本书的作者...
第一讲什么是断食、间歇式断食和轻断食，以及它们的特征 间歇式断食方法一：四天断食 每天只摄入25大卡热量，不洗...
//01 什么是轻断食// 轻断食，也叫间歇式断食，5:2断食法。它不是绝食，是要你恰当...
医学上的轻断食，是一种医学饮食治疗，它不仅对断食的频率、断食的时间有要求，还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
轻断食≠断食 一提到轻断食，你脑海里浮现的是什么？是连着好多天不吃饭吗？有人据说是三天不吃不喝？断食不等于轻断食，...
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
什么是轻断食？ 首先要搞清楚轻断食的类型，然后判断自己是否适合用轻断食减肥法！ 第一类：就是我们常说的5+2轻断食...
本文标题：每天阅读——《轻断食》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bobudqtx.html
网友评论