现在伸手摸摸你的脖子后面是不是可以摸到一块很紧或者突出的软软的肉？
如果有的话，你就要考虑自己是不是得了富贵包了。很多颈椎不适的患者，脖子后面的大椎穴处总能摸到这样一个鼓包，古人甚至觉得它很显富态，故起名“富贵包”。
一般认为由长期的姿势不当（低头看手机等）导致，中医看来，它其实是人到中年后阳气渐弱，代谢变慢，气血运行变缓所致，大椎凸起富贵包，如果不加以治疗，意味着很多疾病将要开始倒计时！
由于起包的位置指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有，此处在中医上为大椎穴。大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
督脉属阳，大椎是阳脉的总开关。大椎穴不通的人，阳气就升不上来，那体内的浊气就会很重，邪气也重，中医有讲：“得阳者生，失阳者亡”。
大椎不通，会堵塞六阳经和督脉，导致气血不能上行于头部，从而引起头晕、头痛、失眠、健忘等问题。大椎凸起淤堵，气血运行不畅，加之人体阳气不足，出现心脑血管疾病、脑血栓、脑梗的概率就会大大增加。同时，大椎穴瘀堵还会造成左右肩部血脉不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等风险也相应增加。具体就是：
增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。
出现类似颈推病症状的头晕以及手臂放射性手麻。
所以，大椎穴也是生命的一个命穴，如果自己的大椎穴位置起了小小的富贵包一定要引起重视。突出不大的、没有产生头晕情况的可以不用急着去中医院做理疗，而选择自己在家里通过正确的方法恢复肌肉张力来达到消除富贵包的目的，具体就是依靠三个小动作：
选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12~15次，重复3~5组。
靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。
(注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。)
选择一个靠墙姿势，保持站立姿势1~3分钟。注意保持耳肩髓在同一条直线上，同时肩脚骨收拢，胸挺起。
这三个动作每天都要坚持做，然后如果可以的话用艾条艾灸大椎穴，一次艾灸20-30分钟，也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。灸完后封穴1小时（用衣物盖住大椎，不见寒风）。一段时间后，富贵包的突出程度会慢慢缓解。
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