又是新的一年，假期也即将来临，你是不是又摩拳擦掌准备了一堆计划，准备在假期赶超别人，成为人生的赢家？你还记得上个假期辛苦搬回家的书最后都怎么样了吗？
1.
我知道这么个人，他出现在我的朋友圈，但我们彼此互不相识，我们暂且称呼他为小D吧。小D是个时间管理达人，他在运营着自己的公众号。大概2016年6月份，我进了他的21天信息视觉化技能群，他说旨在大家一起学习一项新技能，说实话，这个群运营得不怎么样。但接下来他的每一步都让我惊叹。他开始办21天早起营，自己每天五点起床分享微课。不久后他辞职，离开一线城市回到自己的小城，和妻子一起继续早起营并开始办成长营。我不只感叹于他成长的速度，也惊叹于他的自律。很多人会羡慕自由职业者，但自由职业的要求却是异常的高。在没制度约束的地方，他将自己的时间安排得异常妥当。
2.
我知道很多这样的孩子：放学回家扔下书包便开始看电视、玩游戏，直到父母叫着、骂着才开始慢吞吞拿出作业。我也知道很多人都希望自己能好好利用假期成长，却始终难以如愿。
记得读书的时候，每次假期前都计划着假期的时候要看哪些书，做哪些作业，一边计划一边想象，感觉上登上人生顶峰，然而并没有什么卵用。假期第一天，想着辛苦这么久了，要好好休息一下；第二天想反正还有很多天，没关系；第三天第四天重复；最后几天想反正都这样了，就这样吧。
3.
你有没有想过为什么有人的生活那么自律，而我们却总是控制不住自己？你有没有细细体会过自己的这些感受，是否知道自律与否区别何在？
我前几天一直在看剧，明知道有很多书可以看，很多技能可以学，但往往关上电视剧就到了睡觉时间。我细细体味自己的生活，慢慢察觉到其中一些感受。没错，看剧的时候很爽，但看完之后却很空，短暂的满足之后带来的是更大的痛苦。于是我希望自己回到以前看书写字的日子，一天，一天的时间我就明白自律的好处。进入状态前可能是痛苦的，但之后的充实和满足是无可取代的。
4.
有句话是这么说的，“我知道所有的道理，却依旧过不好这一生”。自律很好，我们都知道，但怎样操作可以提升自律能力？
推迟满足感
你还记得那个关于孩子吃糖的实验吗？在规定时间内抵制住诱惑没有吃掉糖的孩子有第二块糖。对大人也是一样的，推迟满足感是自律的原则之一。现在很多人的观念是享受完再说，我们透支金钱、透支时间，甚至透支健康。先享受，后付费，带来的却是事后的加倍痛苦。也许先苦后甜更能提升你的幸福感。
面对问题
假期没有如约履行学习计划时，你也许会这样想：电视剧太好看，被窝太舒服，家里太嘈杂。你逃避着自己的责任，并不认为这是自己的问题。也许根本没有意识到怎样度过自己的时间是你自己的选择。承认自己的问题，并且宣布“这是我的问题，我来解决”是一件困难的事情，但这是扭转事情的第一步。
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