在被动生存时间中，人的情绪是压抑的，思路是迷茫的，因为大块时间被捆绑，一天中整体效率低下，被大脑边缘系统操控产生的这种负面情绪非常正常。当你读到这里，你便了解到生存时间是个必然存在。在下一次感到情绪很差，感到压抑和被动时，你要理解并知道，你现在处于生存时间之中。你会知道人在这段时间里可能就是会不快乐，但你应该马上告诉自己，眼前这个阶段不是永久的，可以解决也可以逾越，接下来不是沉浸在压抑中，而是展开让自己逾越这个阶段的行动。觉知情绪是控制情绪的前提，一旦产生觉知，就可以解决生存时间带来的大部分情绪问题，生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。这大概就是应对生存时间的二十四字方针。
——节选《五种时间》
个人感悟：生命中所有的一切都是冥冥之中注定的，今晚到家相对比较早。阅读打卡、晚安日志写完后，情不自禁的拿起了这本《五种时间》翻看到以上内容，就停留在这里。于自己于周遭一切，都印证着以上节选的内容。最近几天，情绪超级低落，感觉人生过得特别悲催，找不到情绪宣泄的窗口，我想透透气。唯有读书，练字，写日志能让我适度的去调节和修复自己。有了自我怀疑和否定，也有对婚姻情感的不满。为什么自己自己在这个圈圈里出不来，是放弃还是逃避还是对抗都不是我想要的，我改变了，突破了，结果呢？伤口上撒盐的事，终究一年又一年的有……
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