每天十分钟，学会爱自己

今天在剽悍晨读听到了《美容教母90天肌肤大改造》这本书的内容，作者是日本的美容教母佐伯千津。在书中，作者介绍了“救赎”皮肤的黄金美容术和春季皮肤的三个对策。

对我来说这真是及时雨，因为每次换季的时候我的皮肤都会出现脱皮、泛红等各种问题。听完了作者的黄金美容术后，我真的觉得自己以前过得太糙了，根本没有护肤。“早上起床后，用清水洗脸一分钟，然后贴补水面膜3分钟，之后按顺序涂抹精华液、乳液和防晒霜。注意，这三种不是连续涂抹，而是间隔3分钟。”那么我是怎么做的呢？早上起来洗脸、擦保湿水和乳液、化妆，一共用时10分钟。如果是不用赶着上班的周末，我反而更加懒散了，甚至洗了脸连水乳都不擦，除非是要出门了才会随手涂抹一下·····其实当我看到作者的黄金美容术时，我的第一反应是：什么？要花这么长的时间去涂抹护肤品？那我不如多睡几分钟呢。其实护肤和工作、健身等都一样，需要我们花费时间和精力才能获得回报。有的人平时不注意饮食，再加上熬夜、喝酒，就想着通过昂贵的护肤品、美容手术来“护肤”，其实不一定有效果甚至反而产生副作用。那么为什么不能平时多花点时间和精力来善待自己的肌肤呢？比如养成健康的饮食和作息习惯，保持运动，每天花点时间去敷面膜、涂抹护肤品。我认为，可以把作者说的这一套流程当做是一种仪式，一边观察镜子里自己的肌肤状况，一边细致地涂抹护肤品，其实也就十来分钟的时间。过去的几十年，我只有在肌肤出现问题的时候才会去照镜子，看看究竟发生什么了，也许这个时候肌肤就是在抗议：你要多关注我啊！我们常说的“自爱”，也包括爱惜自己的身体发肤吧，因为它们才是真正陪伴我们一生的。