运动不够，时间来凑

        现在很多人都有睡眠问题的困扰，被睡眠问题困扰的人们，尤其是年轻人，正在寻找各种消费品和服务来拯救睡眠。各种助眠床垫、助眠枕头，助枕食品，助眠音乐……层出不穷，但要我说睡眠就是“运动不够，时间来凑”

        睡眠不好的问题，是环境因素影响的比例我感觉比较少。跟蔡钰老师在说李小龙时提到的道理一样，也就是【身体跟着头脑转，头脑也会跟着身体转】。

        不光是头脑在认知和思考，身体本身也在参与思考；大脑能控制身体动作，而身体动作也能控制大脑。

        我们大脑一天下来比较疲劳，但是身体缺乏足够的锻炼，社会环境优越使我们衣食无忧，身体精力充沛，所以大脑想睡觉但是身体不答应，当你去锻炼到精疲力尽，别说什么软床硬床什么温度湿度，你一趴到床上就睡着了

        我们大部分人所从事的行业，都不是非常累的行业，哪怕是工厂，大部分也是简单体力活，累活主要是建筑业，身体不累再加上网络提供各种快感爽感刺激大脑，就比较难入睡。

        你要是去运动，把身体锻炼很精疲力尽，想玩会手机，都能玩着玩着就睡着了，第二天醒来，发现手还是拿着手机的。