1/365 我瘦下来的启示

1/365 我瘦下来的启示

一年半前，我还是个胖子。不到160的身高，体重重达130斤。穿着肥肥的羽绒服，背着硕大的包，脸上皮肤干的快起皮了，两只短腿不停倒腾着，走路急急慌慌。想起来真的是无法形容，肥而腻，而且不知道为什么还有种莫名的自信，从来没觉得自己的外形有什么重大问题。再往前十年，我是个九十斤还觉得自己胖的瘦子，爱养身，爱换发型，爱运动，爱生活。自从去了北方生活之后，馒头连着，炸酱炒鸡，不修边幅，日复一日就成了现在这幅样子。

直到去年，突然觉得，自己的形象有问题，又遇到了由于瘦下来感觉像换了张脸的朋友，有了减肥的真正动力。以前的所谓减肥只是空喊口号而已。于是刷卡加入了减肥俱乐部。其实俱乐部减肥方法也是很简单的两部分：严格控制饮食，每天汇报摄入的具体食物。每日称体重加按摩。30斤看着很难，但是分解到每天，延展到半年，就那么自然而然的做到了。

前面一个月是效果最好的，前一两周就瘦了5斤，也是最难熬的。从随心所欲的暴饮暴食到严格控制摄入量，尤其是晚上的去皮水果，让人肚子饿的叫，难以坚持。前一个月也是觉得时间很漫长，怕自己坚持不下去。不过，过了前面一个月，看到了减了10斤，就又有了坚持下去的动力。

直到现在，瘦了一年之后，体重并没有如传言中的反弹，复盘下来，主要有以下几点:最重要的一点是买了精密体重秤，基本每天早晚有量体重并且记录下来。白天吃多了，晚上一称就发现了，第二天自然会控制住。再就是瘦身之后吧衣服首饰都换了，越来越在意穿衣打扮，再也忍受不了自己的邋遢了。

再拓展点说吧。如果你立了一个flag,自己真的相信可以达成吗？有具体可以量化的指标吗？有时间限制吗？有关键成果要求吗？细化到每天的行为中了吗？一段时间没有成效会怀疑？会停下来吗？未来目标的达成，应该是来自于你每天每时每刻的行为中，而不是所谓伴着好运凭空出现的！记得刚刚开始时，很怀疑自己是否能成功，就问了很多之前的成功案例，羡慕嫉妒，给自己打气。瘦了10斤后，接连几天体重进去平台期，也一度差点放弃。这些都提现了自己的急功近利。好歹后来不论是否有减重，依然每天去按摩，慢慢就过了平台期。一个月之后习惯形成了，裤子越来越大，衣服都穿不上了，减重就成了每天最高兴的事情。

一旦你达到了自己的目标，格局更大了，有了更好的要求，养成了高标准好习惯，慢慢只会越来越好了。瘦下来，提升穿衣品位，化妆搭配，就再也无法忍受不修边幅了！

再想想，我胖了10年，浑浑噩噩了10年，为什么我自己没发现问题呢？为什么没人指出我的形象问题呢？到底是我没发现问题还是潜意识一直在懦弱的逃避？这些应该好好思考下，我的弱点就在其中！！！