2020倒计时70天，考试倒计时42天
反思:
1.工作找不到方向了，所做的内容迟迟没有结果
2.情绪和感受觉察到了，但是仍无法和情绪和平共处，容易受影响
3.思考惰性
工作接触的新内容，做的时候问题频频，各部门沟通，进展不顺，特别有挫败感，总有一种别人肯定觉得解蕾不行等等的想法，内在的不配得感
接纳的研习仍需继续，接纳自己的不完美，接纳自己当下的情绪，接纳当下自己做的不好的地方
深呼吸，冥想，一平方米的WC，自己与自己独处静心的小空间
早睡早起又进入了另一个时段，晚上休息时间提早，早上时间延后，调整：留时间给自己，早上5点
感恩
1.感恩颖思的日更陪伴和督促
2.感恩身边的朋友聊天
3.感恩娟纸茜茜的帮助和一起约周末外出学习
4.感恩工作中同事互相协作
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本文标题：20201022-情绪
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