1.回想当年还是个孩子，并且感到担忧，害怕，生气，伤心或者是绝望的一个时刻。
请记录下当时发生的事情经过，并且写下你的年龄
我妈妈是个裁缝，在我10岁的那年，那个时候刚刚开始兴起打工潮，我们县劳动局组织村民出去打工，像我妈那样会一门手艺的可以直接安排到广州那边的工厂上班，我妈妈报名了，办好了一切手续，还要到县劳动局培训几天，因为我们家离县城很远，培训的几天我妈妈都没有回家，妈妈第一次离开我，而且还要长时间的离开，看不到妈妈，一想到就很伤心，很无助，很难过，也不知道怎么跟妈妈表达，90年代初也唯一的通讯方式就是写信，一封信可能要半个月才能收到。
2.你认为自己在当时可能做出了什么决定？将其写下来。那个孩子是如何尝试解决那个问题的？
当时太小，很无助，只是默默的伤心，不知道怎么解决。幸好，后来不知道什么原因，我妈没去了，发自内心的很开心。其实，我妈现在想起来还后悔，如果那个时候走出去了，她的命运肯定就会是这样，我们家的日子也会好过很多。
3.现在想想最近一次，你有过像刚才那个记忆中儿时同样感受（和童年记录下的那个时刻，一样心情的经历）的时刻。将它写下来
我老公现在的生意已经很不好做了，希望他能找个备胎，参加了甜妈的正面管教学习，感觉很好，准备继续学习，报名了成都的正面管教导师学习，眼光就要去成都了，要求他看书写学习心得的，貌似一直没看到他有什么动静，问了多次都说他在看书，也没看到他开始写，我觉得你真要下定决心来学习了，学费也交了，就应该付诸行动，比如平时跟lisa的沟通方面，遇到挑战的时候就应该把所学的东西利用起来，在他那里基本感受不到，就觉得他根本就没有上心，我就感到很着急，伤心、失望。有好几次，自己越想越担忧，一个人急了哭，他问我为什么哭，也不想跟他沟通，觉得太失望了，甚至是对他感到绝…………
4.你当时做出了什么决定呢？写下来。
自己一个人急了哭，也不想跟他沟通
5.你使用了与小时候同样的解决办法呢？
好像是的
还是更新了自己的解决问题技巧呢？
6.写下你对自己的认识。
如果你依然在用与自己小时候同样的解决问题的技巧，不必担心。
在这个阶段，觉察才是关键，改变会在以后发生。
遇到同类的问题，我貌似还是只会默默的急了哭，不愿去沟通，不愿主动去想办法，一直在抱怨别人。
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