越控制，越失控
只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看的很清楚，自然就不需要掌控了。—克里希那穆提
一个人控制自己，是为了压制一些令自己暂时不能忍受的体验。
你遇到悲伤，自然会悲伤。这个悲伤不是身外之物，不是异己，而是你自身。在悲伤产生的那一刻，你不是别的，你就是悲伤，悲伤就是你。
然而，你试图消灭悲伤并为此付出巨大的努力，于是悲伤成了异己。你对抗的越厉害，这个悲伤就成为越重要的异己，并最终体验在你的人格上，甚至身体上。
当你觉得你很悲伤，愤怒和难过时，不要想着控制这些情绪，这些情绪就是当下的你自己，当你在情绪出现时，分出一个“我”的时候，你就是给自己制造了一个异己。所以才会让你感到更加痛苦和悲伤。
今晚和妈妈打电话的时候，发现她和爸爸可能有些不开心。读完这段后想到，其实无论是亲人关系，还是朋友，同事关系。当你把对对方的情绪的影响强家在自己身上时，在某种意义上，也是一种控制。你想通过控制他人情绪的方式来让你觉得舒服，让你能够“理解”对方。 这种行为的本身就是在给彼此制造一个差异的高墙。 在与他人的关系中，我们能做的是理解他人的不同，就像接受自己情绪一样。
顺其自然，活在当下。
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