太极拳学习之四

太极拳学习之四

古代太极拳名家论著

    一是清代王宗岳的《太极拳论》。书中记载，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之"走”，我顺人背谓之“黏"，动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！

  书中描述的 ‘’虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现‘’。就是指出了身法正，腹式呼吸，阴阳虚实分明。

    有力打无力，手慢让手快，道出了"四两拨干斤"之句，显非力胜！

二是清代武禹襄太极拳解

    身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒。心为令，气为旗；神为主帅，身为驱使。刻刻留意，方有所得。先在心，后在身。在身，则不知手之舞之，足之蹈之，所谓‘’一气呵成‘’、"舍己从人”、"引进落空‘’、‘‘四两拨千斤’’也。

    精神能提得起，则无迟重之虞；黏依能跟得灵，方见空之妙。往复须分阴阳，进退须有转合。机由己发，力从人借。发劲须上下相随，乃能一往无敌；立身须中正不偏，方能八面支撑。静如山岳，动若江河；迈步如临渊，运劲如抽丝；蓄劲如张弓，发劲如放箭。极柔软，然后能极坚刚；能黏依，然后能灵活。

    三是杨式太极拳杨澄甫著太极拳十要

1、虚灵顶劲，2、含胸拨背，3、松腰，4、分虚实，5、沉肩坠肘，6、用意不用力，7、上下相随，8、内外相合，9、相连不断，10、动中求静。

    以上太极拳古代名家留下的文字记载，也是现在我们学习太极拳的理论指导，只有遵守:如太极拳十要理论，并反反复复实践练习方能理解其含义。如有名师指导则可少走弯路，并能事半功倍，豁然开朗！