G180第六周小组会会议记录

主持人：黄平

时间大臣：周启平

记录大臣：薛艳红不在，王胤钧替代

一、王岚的践行：

1、这周践行感觉收获很大，专注力提升了，现在在工作休息空挡刷手机的时间越来越少了，感觉有很多时间来专注工作

2、早睡早起做的不错，特别疲累的时候会用冥想来唤醒和调整

3、这周重新梳理了自己的三大目标，并且把目标项目分解，分解到了可执行的下一步，容易上手，面对难的项目，拖延减少了很多。

4、晨间日记和反思方面做的不错，反思这块进入了一个很心甘情愿的状态，能发现自己的很多问题，并在下一次能做到觉察调整

5、现在打开OF和日历的时间比以前多了很多，平均每天打开三次OF，日历可以排到三个月和情境清单排程的还可以，让我充分体会到了工具带来效能提升，

6、时间管理锦囊践行做的不错，清空收件箱，分解项目到可执行的下一步，体会到很多好处。

7、这周在精读高效能人士的七个习惯，感觉特别受益，接下来每章后面的作业需要认真思考完成，准备把所学继续内化成自己的生活，感受到立体学习的好处

二、杨訫：

1、线下课后收获非常大，以前我把事情想的复杂化了，把时间规划好，在重要的事件和维度方面规划好，理解了如何过一天就是如何过一生

2、单号的走路上班，骑单车上班，

3、每天晚上都会清空收件箱

4、有觉察到，需要深入的和身边的朋友沟通，

三、薛艳红

上周践行不是很好，由于太忙，自己还是没做到位，受到大家的在群里的鼓舞，决定下周进行，小确幸有在做

四、李聚童

1、上周参加了线下会，社交进行的比以往好，写简书做的不够好，发生了很多事打乱了节奏，准备把日记调整缩减下，比较追求的完美。

2、有和几个伙伴有更多的沟通，

3、这周给校长写信，时间管理方面有很多交集，和校长沟通，得到了很多鼓励。

五、达龄

1、这周早睡早起做的特别好，

2、这周突破十公里，心里特别开心

六、周启平：

上周总结:1，与妻子一起跑，并给她传播有关时间和效能管理的话题;2,尝试使用藩茄钟去专注处理事务;3，通过本周六早上晨会及晚上听叶老师梦想版设定，有以下几方面收获:一是重新理解快乐，优势，有意义三圈交集的内容;二是理解梦想制订的意义所在。大家一定要找到自己能够为他人服务的价值所在，用心做，专注做。

七、陈强教练：

1、上周跑步四次，上周做时间朗，

2、看纸质书比较少，更多看专业的书籍

由于习惯的原因，没有下意识去看，有目标没有分解到位

3、锦囊是坚持做的，把注意力都关注到你要做的事情，整个人都会有跟多的精力，每天会调整怎么做，

4、生物钟调整过来，越来越准确了，

5、每天写小结，对自己也是一个反思，总结做的好

八、黄平：

1、早睡早起做的挺好的，每天定表铃起床，

2、清空收件箱排程在做，继续调整改进

九、刘挥：

亲爱的伙伴们大家早上好！到今天为止我们已经进行了第六周了，真快呀！90天践行已经过来了一半了。这一周我们的践行锦囊是清空收件箱，梳理紧急事件，将90天的目标转化成项目并写出下一步。我打开我的of删除掉了我一直没有做的事情以及我已经形成习惯了的事情，比如说早睡早起跑步，泡脚等。然后我有结合我健身的需求添加了锻炼腹肌的项目，分解成几个小动作，（练平板，深蹲）并设置了重复，以及到期日。把九十天目标里读10本书成长类的书籍，添加到项目里，加强对读书这件事的提醒。不过有一点我没有做到就是没有做到每天看of，导致我没有清空过去，这一点我要加到我的每日青蛙中，每天利用一个钟的时间学习of。另外在这周践行中我学着去觉察自己，以及周围的人和事，并在小组中积极分享我的小确幸，收获很大，当感觉变成文字的时候会让感觉更加内化成为能量，不仅自己受益还能影响别人。以后的日子我会每天坚持写小确幸，希望大家监督我，哪天不写就给大家发10元红包！这周我看高效能人士的七个习惯，认识到积极主动是人天生本质，我得到了我们组长胤钧的最真诚最无私的帮助。

总结：本周9人参加会议，希望更多的伙伴抓住这个小组会机会学习，和周六班会一样重要