前两天，跟朋友坐在一起涮火锅。朋友跟我说，那位阴魂不散的前任又来找她了。
我说：“刚好你现在也没谈朋友，为什么不给他个机会呢？”
朋友瞟了我一眼，叹了口气，说：“太累了，跟他在一起我全身的每一根神经都不敢有一丝松懈，完全的紧绷状态。”
分手是朋友提出来的，当时她的前任寻死觅活的，又是下跪又是道歉，搞的人尽皆知还不说，这个男生的朋友还火急火燎的加上她的QQ，没说一句话，男生的朋友上来就骂各种脏话。
最后朋友无奈，直接拉黑了前任。
没想到的是，那天晚上，朋友的前任还换个号打给她说：“你不答应我，我现在就死给你看！”
朋友到现在都不敢接陌生来电，就是这个原因。
同很多加我微信的学员一样，可能你也做过这样不成熟的事情，为了挽回对方，不惜伤害自己，结果没想到TA却躲得更远了。如果你还是不明白，为什么自我伤害只会让对方离你更远，那么接下来，你可得好好看看了。
案例自述
我今年31岁了，不出意外的话，明年我也还会一直单着吧。
有时候真的觉得，恋爱还不如养只狗。至少我养只狗，它还会对我摇尾巴；对一个男人好了5年，结果到头来，他还把我拉黑了。
在遇到他之前，我的恋爱经历是零。
他跟我是同事。我经常会加班，他就等着我加完班，然后再送我回家。
但是，跟我在一起，他总是藏着掖着，不愿意让周围的人知道我们的关系，更不愿意让他的父母知道。
我觉得，我们既然在一起了，就该彼此坦诚。我也有问他：“既然我们彼此相爱，为什么你不愿意让别人知道我们的关系呢？”
他告诉我，他家人一直要他努力读书考研读博，要他暂时先不要想男女上的事情。
我觉得只要我们在一起，这事迟早是会被他父母知道的，因此，我也没怎么跟他闹，他也一直没敢跟家里人说我们的事情。
再加上他上班出来也没有跟父母住在一起，所以他跟不跟父母说我这个人的存在，对我都是没什么影响的。
私底下就我们两个人的时候，我们像所有的情侣那样，牵手、拥抱、亲吻……他也一如既往地等我加完班，陪我吃晚饭，然后送我回家。
我的家…其实有的时候我还挺羡慕他的，至少他的父母是时刻关注他的，我就是一直被放养着长大的。
在我很小的时候，我妈就跟别人跑了，之后我爸又再婚了，他跟着那个女人在一起之后，就再也没管过我了，我跟着奶奶一起生活。
我长大之后，我爸又回头来找我要钱，毕竟，他跟那个女人的孩子才上小学。
现在，在我家，什么事情都是我说了算，因为家里的经济来源都是我，但是我又会感觉到一切都是那么的不受控制。
我爸爸每回都是拿了钱就走，下一次再找我要钱，又不知道会是什么时候……
尽管我会困惑，我的父母真的爱我吗？父母总归是父母，再怎么样，都是爱我的吧。
所以，在我的意识里，爱一个人，就是要毫无保留的对他好，对他好，他就不会讨厌我，他就会一直喜欢我。
所以，从一开始，我就对他很好很好，有什么东西第一个想到的就是他。只要他愿意多陪陪我，我愿意献出我的一切来回报他。
事情的改变是在他的家人过来看他的那段时间。他妈妈一来看他，他就表现的紧张兮兮的，生怕他家人觉察出什么不对劲。
就连惯例的接我下班，他也只敢隔着微信跟我发消息说：“宝贝，对不起，今天你自己回去吧，我妈在我这里。”
我以为自己会不介意的，只要他愿意多陪陪我就好，但我也搞不懂自己了，怎么会因为这样的事情跟他闹。
其实我只是想稍微的刺激下他的，我就在微信里说：“你今天不来，以后都不用过来了。”
一开始，这个方法还是很凑效的，他几乎是立刻就服软了，连忙的哄我，说下回一定多陪陪我。可是不知道从什么时候开始，这个方法没那么凑效了，甚至我这样说了之后，得到的却是沉默。
我慌了，连忙给他打电话说：“我错了，不该那样说的，我是真的知道错了，你原谅我好不好？”
他的声音却出奇的冷漠：“你总是说你错了，说你会改，可是到现在，你都没有一点改变。”
听他这样说，我更慌了：“我会改，我已经改了很多了，”说着说着，我又哭了，“你到底想要我变成什么样子，你说啊！”
可是他却一句话也不说，我边哭边说：“你说话啊！”
他却更是不愿意说话了，沉默好几分钟，他说：“睡了。”
我赶忙说：“我话还没说完，你先别睡啊！”结果，他真的把电话挂了。
之后我再怎么打电话给他，都被拒接了。
我只好在微信里发大段大段的消息，跟他道歉，最后他却说：“对不起，都是我的错。”
那段时间，我的精神状态很不好，不想吃饭，不想睡觉，不想上班，不想跟任何人接触……每天就盯着手机，看自己给他发的一条条消息，很难过。
我想问他，我都这么痛苦了，你为什么还是不肯原谅我？难道是因为我的痛苦不够吗？
我的闺蜜知道了之后，打他电话骂他，还发消息骂他，说他人渣。闺蜜安慰我，说他不爱你，会有人爱你的，会有比他更好的人的。
闺蜜越是这样说，我就越是感觉心酸……不是他，还有什么意义呢？
晚上，我发了条消息给他，很长的一段话，就当是我在这个世界上的最后遗言了。没有他的陪伴，我真的觉得活不下去。最后，他却报警了。
我以为我们终于可以好好的谈谈了，没说几句，他却说：“我们不可能了，事情已经到这个地步，好聚好散吧。”
我不知道该用什么词汇来形容我的心情，我做的所有努力，都抵不过他的一句好聚好散……我很困惑，为什么我对他这么好，最后却变成了这个样子？
案例分析
对于学员而言，只要能够被陪伴，她就会感觉到很满足，可是这样简单的需求，男友却总是不能兑现，甚至还因为不能够时时陪伴，二人发生许多矛盾冲突。
在最开始的时候，尽管男友不愿意将彼此的关系公开，她也并没有特别激烈的反应，她觉得对自己眼前并没有太大的影响，也觉得公开是迟早的事情，所以就一直拖着等着。
直到男友的妈妈真的来了的时候，她这才感觉到这件事情，对自己感情是一道很深的阻碍。
但是，她是无能为力的，她用吵闹的方式跟男友说：“我需要你，你能不能多陪陪我？”同时，她几乎用遍了错误的挽回方式，电话轰炸、企图用分手来让男友回头、闹自杀……
她知道自己用的都是很偏激错误的方式，她说：“但是我爱他啊，我都跟他道歉了，可他就是说我们不可能了，我从前对他的好，都抵不过我这一闹……”
在这之前，也有学员跟我说，我都跟他下跪道歉了，他为什么还是不肯原谅我？我愿意用我的生命去挽留他，为什么他就是不愿意再多看我一眼？真的是因为不爱了吗？
基于这个问题，我为晓洁做出了以下3点分析：
1、救赎者心态
在学员的这段感情里面，从一开始就是不对等的。学员的原生家庭，让她羡慕男友至少是有父母管着的，但是另一个方面，她又是很同情男友的。
在她的眼里，男友就是一个没有自己私生活的傀儡，这促使她萌生拯救男友的想法。
因此，晓洁对男友的好，都是以拯救男友为前提的，这就加深了彼此的不对等，
2、低姿态讨好
学员在一开始就没有一个恋爱的框架，在她的意识里，“对他好”就是爱。因为“伸手不打笑脸人”，所以“对他好，就不会被他讨厌”。
可是在她的心底，有另一个声音拉扯着她，那个声音告诉她：你对他再好又有什么用呢，他都不敢承认自己有你这个女朋友！
她就更是觉得，是自己不够好，她只有做得更好了，男友才会承认她，才会公开跟她的关系。
可是，尽管学员做得再好，男友都不可能公开这段恋情，也不敢公开。
因为在恋爱的初期，她就没有一个态度，也没有直接亮出自己的底线，她的底线是围着男友转的，她会想：只要这个男人愿意爱我，我怎么样都可以。
她会有这样的想法，一个是她不懂男人，再一个就是她神化了男友。
她觉得，两个人只要在一起了，彼此坦诚就好，她要做的，就是坦诚，任何事情，她都觉得男友是有那个规划和想法，她觉得男友是可以独自解决的。
只用自己的方式，对另一个人好，这是很舒服的，因为能够感觉到自己是在付出的。
但是当自己的付出得不到想要的回应的时候，就会感觉到痛苦，感觉对方是不爱自己的。
但问题是，你并没有告诉他，该怎么对待你，他又怎么会知道呢？
先别急着回答我这个问题，当“对他好”的这种状态到达一种程度，而自身又得不到想要的回应的时候，就会进入下一个阶段，我们继续看。
3、自我伤害
一般来说，自我伤害的目的就是为了发泄愤怒，通过伤害方式攻击对方。
当学员的持续付出得不到想要的回应的时候，固有的“对他好他就会很爱我”的思维模式，让她觉得，是自己不够好，所以不值得得到爱。
因此，这种想法转化成为愤怒，她向自己攻击，发泄愤怒，也让男友知道：我很不好，但是我愿意惩罚自己来求得你的原谅，你看，我多爱你，多高尚。
但是这种方式显然会让男友感受到很大的压力，对方会因此进入一种精神高度紧张的状态，已经不是原谅不原谅的问题了，这种自我伤害的挽回方式，无异于是给对方的精神压迫，让对方不敢再去回头。
听完我的分析之后，学员难过的说：“可是那些傻事我都做了，我现在知道那样做是很不对的了，可是他已经跟我说我们不可能了……还把我拉黑了，他家人都抗拒我。”
我说：“你们之所以会到今天这个地步，是因为一开始你们之间的状态就是不对等的，那既然从前的感情已经破裂，为什么现在不及时补救，用正确的方法跟他重新开始呢？”
晓洁还是想挽救这段感情的，她也想知道改变后的自己到底可以过得多幸福。
挽回过程记录
挽回第一阶段
导师首先通过晓洁外在的改变，再延伸到内在的改变，这样做主要出于以下2点的考虑：
1、由外到内，慢慢地将自信心找回来
学员是一个微胖的女孩，体态属于比较丰满的类型，加之她并不怎么喜欢修身的衣服，本身只是微胖的她，显得没有腰线，很壮实。
这样的外形，在异性眼里并不具备吸引力，也不能激起保护欲，就连她跟同性在一起，大家也总是习惯性的不把她当女孩子看待。
这就会导致她更加自卑，因此，在做心态建设的同时，我将学员在外形上需要改变的地方首先指出来，由外到内，慢慢地将她的自信心找回来。
2、心态的建设对于挽回来说，是十分重要的。
假如在这个阶段，学员没有将心态扭转过来，依然觉得是因为自己不够好，所以男友才拒绝自己，那么即使挽回了，也还是会再次复发。
但是刚接受帮助的学员，内心还是很焦虑的，她着急的问我：“他都拉黑我了，我现在做的这些改变，他都看不见的呀！”
我很耐心的为她解释说：“你的外在和心态都转变之后，我们将进入下一个阶段，这个阶段就需要你向他周围的家人朋友来展示自己了。”
挽回第二阶段
尽管男友拉黑了她的所有联系方式，但是他们还有共同的同事以及朋友。
虽然在她闹自杀报警之后，她便辞职离开了之前的单位，但是那些共同认识的人，都还没有断开联系。
我让她在朋友圈展示自己，并且约见彼此共同的同事出来小聚。
在这七天，我通过不同的情景模式对她做评估，测试她的学习吸收程度。
同时，学员会将每天的朋友圈内容发给我审阅，给出建议之后，她再在朋友圈展示。
朋友圈展示主要是基于以下2个方面，它们之间共同的原则是：积极阳光正向
兴趣爱好的展示
学员并没有什么特别喜欢的事情，我建议她学习瑜伽或者舞蹈，用身体释放自己内部的压力和负面情绪。
这样的目的在于：通过身体的运动，能够让她最直观的感受到自己的情绪。
周末游玩的展示
现实里，她的朋友并不多，而她本身也不怎么喜欢出去，平时休息日就喜欢一个人闷在家。在我的引导下，她始每周同朋友一起出去逛街，接触新的朋友。
这样的目的在于：在她过去的生活都是围着男友转，围着工作转，围着父亲的第二个家庭转，她在接触新的朋友的同时，促进了心态的建设。
之后，她告诉我，她跟男友共同的朋友主动联系她了，问她的近况如何。
在这个环节中，学员启动了代聊，之后，这位共同的朋友将“学员”拉入了有前男友的群里。
挽回第三阶段
学员的领悟力和接受能力并不是很好，她的情绪有的时候也会反复，她会突然的陷入一种绝望感，觉得自己做什么都不行，而这个就需要更加耐心地指导进行了。
果然，在挽回的中期，前男友就重新加上了她的微信，但是这个时候，她迟疑了，她问我：
“老师，你说我该不该通过他的好友请求？”
我说：“通过吧，你只有直面他，才能进行后面的步骤。”
但是她却胆怯地说：“可是我怕……他会不会再一次的拒绝我，然后又像之前那个样子？”
我告诉她：“你现在已经有了很大的变化了，就当是你已经重生了一次，而这一次，你会比从前要幸福的多。”
学员告诉我，前男友没跟自己说什么话，只是加了好友，但一句话也没说。
我说：“因为他暂时也不知道要说些什么话，朋友圈还是照常发，但是这个时候可以稍微在朋友圈里增加一点不一样的东西了，比如游玩的照片，可以看似无意的发一个男人的车钥匙或者包包的一角。”
当天晚上，她很激动地告诉我，前男友主动跟她说话了！
此时的学员，已经知道该怎么跟他打开沟通的窗口了。
而前男友也已经感觉到了她明显的变化，但是这位情感有些纤细的男人还是有些不适应的。
这个时候，朋友邀请她一起来参加生日派对，一同受到邀约的还有前男友。
这将是二人分手断联后的第一次见面，因此尤为重要，学员也十分的紧张，甚至显得有些不愿意去见面。
鉴于她的实际情况还是没有办法跟上老师的方案，我再次结合她的实际情况，调整了方案，暂时放弃了这次朋友聚会。
她在群里，用诙谐且真诚的语气跟朋友说，自己发高烧了，这回就不去了，下次见面再补上。
朋友还很关切的说，发烧就不要出来吹风了，以免病情恶化。
前男友则在私下询问她的病情，让她感觉到既温暖又有些愧疚，她跟我说：“要不我直接告诉他实话吧，我没生病，只是还没准备好面对他。”
我说：“你现在直接告诉他实情，那么我们之前做的努力都会白费。”她说：“可是我觉得我不该骗他……”
我告诉她，总想着跟对方赤裸相见，是一种很不负责的想法。因为自己没有解决的情绪，就以看似坦诚的方式，一股脑的把问题丢给对方，这样会给对方造成很大的压力。
之后她给前男友发消息说：“吃了药好多了，但是脑袋还是晕晕的。”最后，他单主动提出想约学员出来见见，而这回，她答应了。
再次见到前男友的那一刻，她完全没有想最后的结果会是什么样，只享受其中的过程。
分别的时候，前男友忽然抱住了她：“过去我也做了很多差劲的事情，我一直在想，我是不是真的很过分，真的是个渣男，明知道你会受伤，还伤害你，不愿意承认我们之间的关系。”
学员安慰旭说：“我理解你，我也做了很多错事，害你承受了那么多的压力，我知道我们曾经是相爱的，只是用错了方式来对待彼此。”
回到家里，学员的心情久久不能平复，她跟我说着晚上发生的一切，睡觉之前，她收到了前男友发来的一条消息：我们还能重新开始吗？她立马将这条消息截图发给了我。
我立刻给她新增三条建议
1、在已经知道自己的缺点的情况下，就要懂得扬长避短，不妄图控制对方。
2、不翻旧账，不主动跟旭提及那些陈年旧事。
3、在任何时候都要为对方提供积极正向的情绪。
前男友也渐渐开始愿意跟学员说自己内心真实的想法，并且还主动提出要把她重新介绍给自己的家人朋友，这下，她悬着的心，才真正落下来。
这让我想起我的另一位委托人，起初找到我的时候，对“爱你的人，总有理由会留下来”这种观点深信不疑。
但是事情的重点并不是他留下来或者不留下来，也不是爱或者不爱，关键在于，尽管你爱他，但是你还是没有办法跟他好好相处，持续长久的幸福。
梁老师，琰柳首席情感分析师，专注与恋爱关系修复，婚姻问题研究。有情感问题的可以咨询我！
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