这几天认识一位朋友，加了微信打开对方的朋友圈，看到她某一天感叹：“一粒米养恩人，十斗米养仇人。”
这句话经常有人提及，感叹人心不足蛇吞象，对他人的帮助不知感恩，反而习以为常，甚至索取无度，最终双方反目成仇。
其实这种现象，说是社会现象，还不如说是心理现象，人都是容易习惯，再多的帮助，一开始可能非常激动，非常感恩，习惯了就习以为常了。你要有同样的感恩效果，必然得加大力度，所以就容易觉得对方索取无度。
所以，发生这种现象，必然是施恩者有一个要对方感恩的期望，而且期望付出不要太多，一粒米就感恩。人家要求多了，自己不愿意付出太多，拒绝有困难，也不允许对方被拒绝的时候有情绪，才有这样的感叹。
我们帮助人是为了什么？首先，在家靠父母，出门靠朋友，每一个人在社会上都需要互相帮助，积累福报，或者说投资情感银行，今天帮助人，明天得到别人的帮助，我就是这种心态。不过这个反馈有时不是直接由接受帮助的那个人来实现，有时不是立刻返回，但是能构建整个社会的互助氛围。你出手帮助，就要别人立刻感恩回馈，心太急了，有时难免失望。
有的人帮助人很开心，不求回报，能够帮助人觉得自己很有价值，人家接受了你的好意，帮你达成愿望，实在是要感谢对方。就像我组织了公益活动，没有人报名都挺着急，愿意来的人可以叫捧场了，我都觉得要感恩对方了。
我从小生活贫困，父母支持力不够，一路走来得到很多人的帮助。记得读书时期有一位老师，知道我生病了就煮一碗凉茶，喝完给颗糖；我说要创业，他借钱；年龄差不多了，帮忙介绍对象。有的同学爸妈，随时允许我去他们家吃饭，住宿。我从来没有对他们说过感恩的话，父母没教，自己不太懂表达。过去生活紧张，从来不懂买过礼物，他们没有批评我不会感恩。我想那些长辈是真的慈悲，没有期待我去感恩，所以没有失望。我在接受帮助时，也不会觉得有压力。
很多时候，我们得到过谁的帮助，潜意识把对方当成“可依赖”的父母，有困难首先自然向其求助，并非索取无度。被拒绝，我们失望也是正常，你只要守住界限，温柔而坚持地拒绝，对方的情绪是对方的问题，人家回去自然另想办法，不至于“斗米成仇”。
真的“斗米成仇”，双方其实都有责任。助人者高高在上，求助者失望如果加上被指责，自我价值受破坏，情绪难免失控，所以顾全求助者的面子，是避免反目成仇的关键因素。
有的人自己喜欢站在制高点，以恩人自居。你不求助，他还把你当朋友平等对待，你一开口，眼神就开始不屑，言语就开始不尊重。对方得到你的帮助，却付出了心理的伤害，要怎么感恩你？都扯平了。甚至觉得自己很不值，那一刻就结仇了。
有人感叹求助者有事相求才登门，无事不登三宝殿。人都是追求快乐的，如果跟你在一起很快乐，肯定天天追着你。等待有事相求才来，说明人家是迫不得已。问题是你自己没事干吗？时间那么宝贵，人家做客你也要作陪，你真的是希望有客登门聊天，还是潜意识有享受当恩人的愿望？你多希望当恩人，人家就有多不希望去你面前，承欢膝下的人，低人一等啊。
发“粒米养恩，斗米成仇”这种感叹的人，不是自己心态富足之后的福满自溢，而是有些勉力而为，带有感恩期待，对拒绝有恐惧。
这种心态对自己对他人都是伤害，建议先爱好自己，增强心理能量，做喜欢做的事，不喜欢的学会轻松说不。你会发现，所谓“反目成仇”都是自己内心的投射，不一定是事实。
期待孩子感恩的父母，道理相同。孩子没有要求被生下来，幼年抚养是你的责任。成人之后，你要出手相助是满足自己的心理需要，守住界限拒绝也能锻炼孩子的独立和担当。守不住界限，又希望孩子感恩，失望是必然。感觉失望，没有学习成长，以为是孩子的问题去纠正指责，成仇就是必然啦！
网友评论