经常能听到这样的话：
“我觉得我好胖哦，我也想减肥，可是怎么减都减不下来。”
“我也想每天早起做些有意义的事情，可我总是坚持不了几天又乖乖的滚回被窝了。”
“我很内向，只有跟我关系非常好的闺蜜聊天时才会很放松，从小到大都没在人前大声讲过话。”
“好羡慕她们，多才多艺，唱歌好听，跳舞也很好看，我都想学了。”
“我发现我好懒啊，做什么事总想着拖拖拖，还有没有救啊？”
有没有发现，这些人都有一些共同点，都希望改变，实在不想继续这样的生活了。
然而总是在“想”，经常在抱怨，从未有过行动，有行动也是三分钟热度，把“知道”当成“做到”，自欺欺人，心里有疙瘩不舒服，又有新的想法，循环往复。
如果你也其中的表现，不妨来看看接下来几个小故事，都是我和我朋友真实发生的事情。
1
我在很多人的眼里还算比较上进：经常参加各种活动，分享会、交流会、社会实践、社团和部门等各类学生组织活动；学习各种技能，常用办公软件，图片视频后期制作，厨艺写作编程，只要有兴趣的都会尝试。
我总认为，时间是我们最宝贵的财富，不应该在最应该奋斗的年龄虚度光阴。由此，早起几乎是所有优秀者的习惯。大一有跑操，快7点才开始跑，点而且几分钟就结束了，我就和几个学长约定每天早上吃了饭6：30相约球场读书、学英语，迟到一次罚10块钱做我们的聚餐费用。第二个学期开始我就报了院长跑队，每天6：10就要集合了，7点多结束，持续近两年。后来是报了学校提供的勤工俭学，每天早上6点多开始打扫。这样下来，几乎没有哪天起不来。除了早上，有个冬天的晚上，下课后我们有80多人一起在小树林练演讲，印象中没请过假。
2
我在长沙认识的一个朋友，他的外号叫“小红”，开始是个很胖的男生，160cm的身高长着165斤的肉，90天减了45斤，最终变成现在的型男。
我们都知道，中学的校服是非常宽松而丑陋的，他买不到合适的裤子只能一直穿着校服裤，经常能听到女生议论：“天呐！竟然还有人穿校服裤。”和同伴女生合租的时候她总说“我先洗”，因为她嫌弃小红他洗澡太慢。他本一堂堂少年，却是一副中年人的体质与身材！她不知道的是，多少次晚上我就蹲在卫生间的墙角一个人哭。
后来他每天早晚绕小镇快走三小时，饮食只有正常人的一半，晚上只吃水果。经过三个月的锻炼，终成型男（详情https://mp.weixin.qq.com/s/PRH82aLpf39TyvrMc8n6EQ）。
3
还有一个在长沙火车站认识的广东女孩，我叫她燕儿，说起来她还是我的学姐。一开始非常内向，总不敢大声说话，在软实力我们只有15个人的超级VIP班都不敢上台发言。她是一个心思敏感细腻的女生，在我们的鼓励下，她从一开始上台就浑身发抖，双手紧握的状态，一次次的适应与挑战，最后可以见人就上。做商业实战的时候，不管这个人怎么样她都不怕，成了我们组的销售冠军；经过几个晚上的排练，在2016软实力巡演的长沙首演千人大舞台绽放光彩。软实力培训结束后半年，我在她微信朋友圈看到了完全蜕变的她，高端大气上档次的活动现场，蓝色的幕布背景下笑容灿烂、迷之自信的燕儿拿着话筒给下面的人侃侃道来，结束后她和其他组织者的合照，也让我看得发呆。截然不同的两种形象，如果不是我从头到尾都知道，一定和你现在看到的这样吃惊。
从上面几个例子，你看到了什么？我看到了一个人能否改变，取决于：改变的愿望是否强烈，是否空杯心态，有没有细节上的行动，有没有适当的氛围。
强烈的改变欲望
强烈的改变欲望来自他们内向到了极点！痛苦到了极点！他们再也不想过这样的生活了！
你为什么一直蜕变不出来,你为什么一直处在不死不活的状态,
你贫穷吗,
——贫穷。
但没有饭吃吗,
——也不至于。
你内向吗,
——内向
但活不下去了吗,
——也不至于。
所以，这就是你为什么不死不活的原因。
中国有句话，叫做物极必反，否极泰来，说的是很有道理的。军事上叫做绝地反击，破釜沉舟，置之死地而后生。
强烈的改变欲望来自价值观和性格、能力、习惯发生了冲突，你希望跟很多人侃侃而谈，可是你性格内向；你希望绽放光彩，可你没有一技之长；你希望积极上进，可你连早起都做不到。因为这些矛盾和冲突，你必须改变！
强烈的改变欲望来自深刻问题认识，你知道你现在对人没感觉、上台紧张、没台风（舞台风度）、跟人说话都是浪费时间、办个活动都觉得是浪费精力，你知道这些认知、这些现状对你的成长有非常大的阻碍，你必须改变！
强烈的改变欲望来自有了危机感、责任感、企图心、成就感、内驱力，你发现了新的世界！
如果你不想改变，没有人能改变的了你。改变内因通过外因起作用，鸡蛋从内打破是生命，从外打破是食物。改变就是做没做过的事情。
空杯心态
也许做一件事我们知道一些方法，但不一定全知道，也不知道什么最适合，这个时候认真听取意见非常有必要，那些觉得自己什么都懂的人才是最愚蠢的；而且知道不等于做到，这中间隔着鸿沟。反馈也非常重要，只有经常审查反思，听听有经验的人的指导能少走很多弯路，节省很多时间，甚至效果更好。
细节上的行动
只有细节才具有可操作性，大道理听听就好；只有细节才能能坚持，太空泛无法量化看不到成果；通过积累，量变引起质变，是细节构成了你。没有行动，一切都是空话。你不一定要非常优秀的教练，但一定要有细节上的行动。
氛围
在这个世界上，不是你影响别人，就是别人影响你，就看谁的能量大。我们大多数的人都很容易受到他人的影响，近朱者赤近墨者黑，如果真的想做点什么事，不妨加入一个组织，或拉起一个团队。就像这些知名的组织一样：
软实力，知行，博创，公关，领袖营，007，爱维尔iwill，樊登读书会，熊猫书院，拆书帮，契约挑战社群……
也许现在回过头想想，前面的例子都太过极端，要么内向到极点，要么痛苦到极点，我们也就是一般人，想做点改变，但是现在这样也还过得去，该怎么办？曾经的我也是这样，作为过来人，我的建议是开拓眼界格局，赋予做这件事的意义，越深刻越好。关键是走出现在的小圈子，到外面的世界看看，兼职也好，实习也罢，多参加一些活动也好，甚至看看视频，听听公开课，都能获益匪浅！
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