2018-07-11
f红艳
事件:今天是儿子高考志愿是否被录取查询的日子，查了一天也没查到，可能要等明天吧。
感受:紧张，心跳加快。
想法:怎么还没查到呢？也不说个确切时间。
期待：
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:静下来，无论早点或者晚点知道，结果都是不变的事实。
自己对别人的期待:接纳事实。
我的反应和应对:查了几遍，放下了，不想再关注了。
我的深层需要：接纳，爱与被爱
我的模式：掩饰自己的紧张。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，安慰，陪伴。
渴望:关注，爱与被爱。
生命力:平。
三禅
食禅:麻汁豆角，爽口，麻汁的香。
行禅:闷热的一天，不想动。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
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