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减肥的心得

减肥的心得

作者: 郑诚功郑能量 | 来源:发表于2019-05-28 17:10 被阅读0次

各位战友,自从上次007和机长祥哥睡了一晚上回来,心里就种下了一颗种子,该减肥了,因为祥哥说如果我不瘦下来他就不跟我玩了,就不跟我好了,我可不想失去一个这么好玩的大哥。所以这次就暗暗下定决心,跟自己赌一把,因为之前好多次减肥计划都没实行开,现在总结下来是对自己不够狠,没有下定决心真的要开始,也没有一个让自己无法拒绝的理由,无论这个理由是什么,也可以是和朋友打赌,也可以是为了自己的健康,也可以是为了夏天能穿上好看的裙子,也可以是为了让自己更有魅力,更有自信,也可以是为了是肩膀上的责任需要自己有一副好的身体来扛,等等,理由自己选吧,但一定是一个让自己不能退缩的理由。

减肥除了有一个理由之外,还需要一个科学健康的计划和方法。从5月12日开始,制定了减肥计划,42天的时间减掉20-40斤,为什么是42天呢,因为我的朋友给我介绍了一个搭配减肥的代餐叫做森米。第一天早上吃了代餐,中午吃了肉和蔬菜,下午搭配酵素,只是中午和下午整个过程中不能吃碳水化合物,也就是主食。第一天就减了1.2公斤,各位你们知道吗,这看起来很容易,其实很难做到。但是只要你能坚持3天,那种晚上想吃东西,那种不习惯,各种嘴馋,不自在,就会慢慢消失。到了后面的几天就会适应这种生活方式,其实不是我们减不下来,而是我们不想改变和打破原有的生活习惯。偶尔也会想乱吃东西,不按规律,可是想想这么多天都过来了,不想破坏之前的努力付出,所以也就适应了。

今天是我减肥的第十六天,健康的瘦了差不多10斤,我感觉身体包括内脏一下子轻松了好多。其实这些都不是最关键的,最关键的是通过减肥这件事,我突然发现,我不知不觉的养成了一个非常好的作息和饮食习惯,通过减肥我可以拒绝很多不必要的应酬,我可以把喝酒薪酬的时间用来学习,看书,健身,游泳。原来健康的生活方式没有想象的那么难,今天就分享到这,继续努力!

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