亲爱的自己：
2017上半年过去了，大家发了很多感慨。我也开始问自己：亲爱的，你这半年过得怎样？
1.自我接纳
这半年来，我一直反反复复思考一些问题，想不明白时就去看书，看了之后再思考。可是后来我发现，有些问题，当我不接纳自己时，一切事情都会反复，时好时坏，包括各种关系，也会因我的各种乱七八糟的所谓思考后变得一团糟。
接受自己很多事情不擅长，接受自己会在某些情况下有极大的情绪和坏脾气，看着这股怒气快速爆发，又慢慢的走。接受自己会拖延，与大家一起修炼坚持的能力。
2.觉察自己
这半年，无论买书还是借书，多数是与心理、灵修方面有关的书。后来看了著名台湾心理学作家张德芬的《遇见未知的自己》，知道了不仅仅我现在这么迷惘彷徨，即便是大师级的人物，也在不断修行，才能真正了解自己。
在接纳自己的基础上，我开始觉察每次我发脾气时，我真正的需求到底是什么？是什么“旧伤”让我发作了？因为大多心理学书上都会写：外面没有别人，只有你自己。如果什么事情让你有很大的情绪，那一定是它触动了你的旧伤，让你深感疼痛。比如前段时间我会对着孩子乱发脾气，她把饭盒里洗好的葡萄，全部打翻在小书包中（其实是饭盒盖子不够严密导致的，不是她弄撒的）。我当时睡午觉迷迷糊糊的，她跟我说的那一刻，我就很生气，凶她说不要总是问我该怎么办，你自己为什么不想想办法！孩子很委屈的反抗：不是我弄的，它自己翻的。我去弄出来，不要你管。
我发现我的愤怒，激起了孩子的愤怒，解决不了任何问题。没人会接受这突如其来的指责。我马上觉察了，意识到这就是以前我妈妈对待我的方式，指责，批评，而我发展出来的保护方法就是掩盖错误（从来不去想怎么弥补错误，解决问题）。我的觉察让我意识到，我无非是觉得麻烦，怕洗书包之类。我碰到事情的第一反应是怕麻烦，进而怕被批评，怕不被认可。觉察让我及时修补自己的错误，调整关系。
亲爱的，慢慢修行。接纳自己，接纳自己的情绪，让洞外的光照进自己内心的空洞里。
爱你
2017/07/01
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