早上认真听完陈燕老师的分享，关于营养标签，配料表，营养成分表，营养声称，最后还分享如何选择巧克力等等，我也认真记录了一些。只是初次听这些，还有些不太记得。
不过，收获也很多:
1.给我提供了对食品选择的参考，我买东西从不看标签和这些营养表的，从今天开始慢慢了解，从营养的角度改变选择。
2.对限制的营养素认识又多了一点点，比如反式脂肪酸和饱和脂肪酸，钠，额外添加糖等等，这些内容的认知。
3.意识到对于食品安全选择的重要性，特别是孩子的零食选择，都需要好好的把关，保证孩子饮食的健康。
4.对减肥来说巧克力也是可以选择的。原来减肥还可以吃黑巧克力，而且还有那么多优点。
但是也是需要看标签，如可可的含量达到70％以上，且不能多吃哦！
每天学习一点点，每天收获一点点！
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