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越来越困...

越来越困...

作者: 南九条7号 | 来源:发表于2019-07-21 06:08 被阅读0次

一区心率区间的轻松跑,是我现在最喜欢的训练方式,也是完成率最高的训练课表。毕竟经过了一次训练营,对课表越来越熟悉了。虽然完成率不能代表训练效果,但是至少可以证明训练完成质量。

其实,昨天本打算休息的,但是还是没有抑制住内心的小火苗儿。一小时的跑不下来,除了像洗过澡一样,给我印象最深的感受,是在这个区间里跑的越来越稳了。节奏和心率相对还是比较稳的,只是努力摆脱手表的“束缚”,最后还是以失败告终。

最近睡眠也特别不好,每天醒得早,睡眠时间少之又少,这点必须引起足够的重视。今天跑完,周一好好休息调整吧。

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