我们现在要谈的是拒绝愤怒生气所带来的即时益处。你已经战胜了主要的挑战：即拒绝以负面的方式作回应，因而使自己避免日后再次经历相同的事件。
现在进入的心识，甚至是一丝一毫的怒气也要拒绝；事实上，你必须更进一步，努力将自己的心识导向正面的态度。
不要争论采购这么多克拉钻石到底是誰的错，不要为究竟是谁扰乱了现金流而争执不休，你应该立刻将自己的心识转向对当下情景的处理中。本章所谈论的平息愤怒的练习中最重要的要点是：你将发现，因为你的愤怒情绪占满了心识之前就已经击退了愤怒，所以你能够即刻“化愤怒为力量”，解决眼前的问题。此时你心识清澈，面容平静，心跳正常，呼吸平稳。
这正是你应对某个棘手难题时所希望成为的样子，而且这无疑对于你的身体以及长远健康最为有益。每当你拒绝发火或避免任何负面情绪的时候，你在自己的人生和事业上加注了更多的健康和快乐，你的健康与快乐自然就延长了。当你的心识无垢清澈、平静沉着之时，你就能够用更睿智的方式解决眼前面临的商业问题。
——格西麦克罗奇《能断金刚》
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