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休息时间研读《黄帝内经》
《黄帝内经》张登本 孙理军•主编 三十四位医学专家•合著
《黄帝内经曰》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。--选自《灵枢•本神》
中医养生的智慧告诉我们，人要顺应春生，夏长，秋收，冬藏的自然规律。例如，在冬季要“藏”，就应避免太过外展的生活方式；个人的情绪要调和，大喜大怒都会伤身；阴阳是生命变化的根本，调和阴阳则表现在人做事的刚柔尺度上，阴阳调和，刚柔相济，病邪就不会入侵，则能健康长寿。
酉时：15点～17点
《黄帝内经》，它不只是一部医书，它是包括“医世、医人、医国、医社会”，所有心医的书。
读书丰底蕴，清气溢师心。
内经研读收获
一、阴阳和、百病无;
阴阳是万物变化的根本规律和法则，所以也适用于人体的健康和疾病。“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”即阴阳失去平衡就要生病。阴阳二者互为根，阳即生阴，阴又生阳。在属性上来看:“水为阴，火为阳。"在形态上:“阳为气，阴为味。"在气味上:“味厚为阴，薄为阴之阳;气厚者为阳,薄为阳之阴。"“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。”在人体关系.上:“味归形，形归气，气归精，精归化，精食气，形食味，化生精，气生形，味伤形，气伤精，精化气，气伤于味。”所以在饮食和用药都要以调和阴阳为根本。即是“治病必求于本。”所谓“谨熟阴阳，无与众谋。”张仲景在《伤寒论》里，也提到“阴阳自和者愈”的道理。正因为“阴阳互根”所以张景岳说补阴阳:“善补阴者，当于阳中求之;善补阳者，当于阴中求之。”不能乱补，乱则适得其反。“形不足者，温之以气;精不足者，补之以味。”所以选取正确的'，您调理阴阳平衡的方法，才能防病，治病,延年益寿。
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二、气血足，百病除
人体的气血是生命的根本。男人以肾气为主，它主其生长，生殖，寿命。所以男人当以强腰保肾为主，保肾养精，切忌荒淫，耗散精气。当然，男人适当地采阴补阳，女人适当地吸阳补阴，以达到阴阳平衡也是必要的。精需要藏，气需要运行，神需要静养。精为有形之精，和无形之精，肾精足，气血足，精神好,不得病。女人当以补血为主，血足气行，精神好,不得病。精为生命之本，精足血足，气行于全身，经络贯通，血随气行，全身营养丰富，各脏腑功能健全，保证了身体健康，抵抗力增强，所以病不来侵。
鹅掌柴
反之，治疗老年人的慢性病，更应该以补养和调理气血为主，人体的气血是根本，固其本，病就除。
读书，识万物，明一理。
门前的菜地：小葱、青菜…
故人具鸡黍，邀我至田家。
---孟浩然（唐代）
林业科学研究院
《咏廿四气诗·小满四月中》
唐代：元稹
小满气全时，如何靡草衰。
田家私黍稷，方伯问蚕丝。
杏麦修镰钐,錋?竖棘篱。
庚子鼠年 农历四月三十 /2020年五月22日
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