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半个多月前，偶然看到一篇心理学论文，我欣喜地发现，自己竟然能大段大段地阅读英文资料，这应该是最近几个月刻意练习的结果。
言归正传。在这篇文章中，作者提到了一个方法，这个方法可以治疗懒癌。比如，你办了一张健身卡，准备从明天开始健身，但到了第二天计划的时间，你想放弃了。我们看看作者的法子。
1.Pick your routine. For me, it was hitting the gym.（选择你的日常生活。对我来说，它就是去健身房）
2.Book your time. Make time in your schedule for the routine. If you don't reserve the time as you would book an appointment or important meeting, the routine won't happen.
（预定你的时间。为日程安排时间。如果你没有像预约或重要会议那样预约时间，那么例程就不会发生）
3.Find a crisp $100 bill. Other denominations will work too but it has to be an amount you'd hate to lose.（找一份100美元账单。其他面额也会起作用，但它必须是你不想丢失的金额）
- Find a lighter.（找一个打火机）
5.Buy a wall calendar and place it somewhere you'll see every day. Mine is in my closet and it's the first thing I see when I get dressed in the morning.（买一个挂历，把它放在你每天都会看到的地方。我的挂历就在我的衣柜里，这是我早上穿衣服时看到的第一件东西）
6.Tape the $100 bill to today's date in the calendar and place the lighter somewhere visible near the wall calendar.（将100美元的钞票粘贴到日历中的今天日期，并将打火机放在挂历附近的可见位置）
然后作者说，接下来，你有两个选择，到点该出门去健身的时候，要么乖乖去健身房，要么用打火机把这100美元钞票烧了。
这样我想起了自己当初健身的经历。办了健身卡，紧接着就找了私教，每次练习完后都会跟教练约好第二天的时间。每逢休息，不管是不是节假日我几乎都去健身，就这样持续了1年左右。
此法原理如下：
There's good science to support why it's so effective: For one, it's no surprise we hate losing money. But why not pay yourself for doing the routine instead of taking money away? Social scientists tell us humans feel the psychological pain of loss twice as powerfully as the satisfaction of a gain—the phenomenon known as “loss aversion.”
有很好的科学支持为什么它如此有效：首先，我们讨厌亏钱并不奇怪。 但为什么不付钱给自己做日常工作而不是拿钱呢？ 社会科学家告诉我们，人类感受到的损失的心理痛苦是获得的满足感的两倍 - 此现象被称为“损失厌恶”。
就像有多年烟瘾的人，一经查出罹患癌症后，很有可能立刻戒烟一样，懒癌症晚期的人，如果不履行给自己许下的诺言要以失去相当数量的金钱为代价，那么偷懒的程度会大大降低。
胜人者有力，自胜者强。最大的敌人就是自己。此法是否有效，因人而异，我们不妨一试。
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