文：小七
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长那么大，每天忙忙碌碌，会感恩父母、感恩亲人，也感恩很多帮助过自己的人，但却没有感恩过自己的身体带给我的一切。
身体是我们的栖身之地，是美妙的家园，那么我们该如何照料和爱护自己的身体呢？把她当成一个孩子可以试着温柔地去关爱她，感谢她，呵护她，和她说说心里话。如果你不知道该从何入手，从哪里开始，你可以跟随我一起来和身体对话。
首先感谢一下大脑：这么多年来，你一直苦苦耕耘，你负责平衡我的心跳、呼吸、体温，我的各种学习、思考、做各种计划也都是你帮我来完成，你真是太忙了，我却经常不能让你清净和很好地休息。我经常让你去想一些烦恼和忧虑的事情，让你经常被一些琐事搅扰，让你为未来担忧。从今以后，我让你得到充分地休息。最重要的是，我要活在当下，不再担忧未来，比较今天，后悔过去，让你永远愉悦地工作。”
然后，感谢一下我们的眼睛：眼睛，你太不容易了，这么多年来，你从未抱怨，兢兢业业地陪着我。让我读到那么多喜爱的书，每天用那么长时间的电脑，让我看到春天嫩绿的叶，夏天绚烂的花，秋天金黄的叶，冬天皑皑的雪。让我看到太阳升起又落下，看到月亮圆了又缺了。让我能看到爱人关切的眼神和孩子的笑脸……眼睛，你为我做的太多了，我该为你做些什么呢？你喜欢绿色，喜欢美景，我会带你多看看美丽的大自然。
接下来，感谢我们的耳朵：谢谢你让我听到孩子喊妈妈，听到爱人喊宝贝，你让我听到清晨鸟儿在树枝上喳喳叫，听到夜晚的虫儿鸣。你让我听到雷声隆隆，听到大雪簌簌落下，听到雨滴打在屋檐。感谢你，我的耳朵！我该怎么样爱护你呢？我想你不喜欢听流言蜚语，不喜欢听搬弄是非，我要带你远离这些，继续欣赏大自然的声音，欣赏美妙的音乐之声。
我亲爱的鼻子，每天的呼吸都要你来完成，有时空气不太干净，有点干燥，真是难为你了。我感谢你让我陶醉于月季的芬芳、茉莉的幽香、玫瑰的馥郁、橘子的清香。我多喜欢闻那些花的味道啊！你还让我嗅到雨后的泥土和青草的味道，有了你，空气变得如此美好！你喜欢清新、湿润的空气，愿我经常把你带到空气清新、湿润的地方，一起好好享受！
我的嘴巴，你让我尝到人间美味，你让我能够表达思想，交流感情。我知道，你对我也有不满意的地方，那就是，嘴巴不能成为一个批评指责的工具，不能成为带给人伤害的源头。我会让你成为一个传递爱、传递鼓励的源头。
我的心脏，你日夜不停息地跳动，就是为了给我的全身供应新鲜的血液，你真的好辛苦！我要减轻你的负担，让你轻松工作，这样，你还能陪伴我时间久一点哦。
我的脚，从小到大，你陪我走过了太多地方。你陪我天天上学、放学，陪我走过乡间的小路来到田野，陪我上过高山，下过大海，而我以前却从未注意到你的存在。今后，我要尽量每天给你泡泡洗洗，放松一下，穿宽松舒服的鞋子，不让你太委屈。
还有其他任何部位，你都可以去跟它说说话。不是批评和谴责，而是感谢和感恩。
发自内心对身体说“谢谢，谢谢，感恩，感恩”。
这样的课程说的太好了，所以边听边照着感恩！
感恩海蓝老师！
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