这次休跑已经两周了，左小腿看来已经形成积累损伤了，拉伸，拉伸，还是拉伸，拉伸的时间不是很够，单纯的操场拉伸那10分钟，缓解不了小腿肌肉的紧张感，应该跑后放松与泡沫滚筒按摩结合。跑休的这段时间一直在用游泳来使自己的状态不下降，不过，真不是很喜欢游泳，偶尔一次还可以，连续十几天还是感觉很枯燥，没有跑步的那种畅快感。跑步时可以什么都想或者什么都不想，游泳不容易进入这种状态，因为泳道很短，3分钟就一个来回，老是要不停的调头。游完这个几天就开始做一下适应性的跑步训练吧，先从三公里跑开始吧，尽量节奏慢一点，避免小腿再次抽筋损伤，每一次伤都要强迫自己停下来恢复，很耽误时间，这是没有办法的事，没有很好的恢复，会使身体得不偿失，也失去了锻炼的意义了，耐心，耐心，耐心等待，着急决策不利于事情的解决，心态平和，仔细思考权衡，才能做出理性的决策，避免隐患。
先去游泳吧，回来再想！
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本文标题：游泳还是跑步，这是个问题了
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