20181203 花猫读书（226）叶武滨说时间管理89-90

作者: sunny的日记 | 来源:发表于2018-12-03 08:59 被阅读2次

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我们就可以打开软件，新建一个组合：深蹲跳30妙，休息10秒；靠墙做30秒，休息10秒；俯卧撑30妙，休息10秒……每一个动作都做30秒，休息10秒。

具体每个动作怎么训练呢？你可以找到专业介绍的文章，去熟悉，然后设置和训练。

番茄钟的使用组合你可以尝试设置4个番茄钟，前三组都是专注工作25分钟，5分钟休息，最后一组是工作25分钟，休息30分钟。

这就是番茄钟的理念。

一次只做一件事。

番茄钟是指专注的精神。

我们100讲已经成为时间管理的精品。

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