说，你为嘛没有时间干这干那，说你为嘛总是忙不来，说，你为嘛总是找不到问题的根源所在，今天我们就来讲一讲，说一说。
说竹板这么一打啊，别的咱不说，咱就说说你的双手和大脑，说双手很勤快，脑子也灵活，手机这么一响啊，双手脑子就开动，盆友圈真是好，自拍视频晒晒晒，微商广告刷满天，红点一有你就点，一刷就是一大片，从上到下翻个遍，打断工作这不算，大脑思考全打乱，哎，一切都得从头算。
购物网站真是好，买家不出户就能把物够，从衣服到鞋子，从大人到小孩，一次刷个遍，眼睛不带眨，表情多变化，大号小号你难定，质量好坏你凭啥，刷了评价你刷图，其实不缺啥，一刷刷没完，工作已落下，晚上回家就反思，为嘛今天没干啥，时间就不见，工作却剩下，翻来覆去想，不知道是为啥？就是没想你动手，到底刷了啥⊙∀⊙？没刷卡，没刷钱，却把时间刷没啦？！
今日晨读把你教，深度工作有方法，你要动手与动脑，谨记方法抗干扰，科学规划，要记牢:
第一要点要开启，抵御干扰，分三步，首先是与外界要隔绝，专注与思考；其次学会锻炼操，抵抗网络诱惑，要做到，手机偶尔要放假，留在家里要休息，一来二去，你变了，增强抵抗力，加强控制力，深度工作有基础。最后一步不可丢，上网时间要固定，手机定时关闭功能要开启，闲时逛一逛，心情不一样。
第二要点也开启，科学规划要记牢。首先每一分钟要计划，计划要用本来记，高效时间做要事，闲暇时间选事做；其次深度工作要安排，固定时间最可取，形成习惯，高效率；还有活动深度要分析，高效时间为工作，要学习，低效时间拿去逛。最后的最后，计分卡可尝试，记录时间与产出，专注工作更长久。
脑袋感觉被挖空，换个思路写感悟。
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