基于我们的聊天训练，我们的聊天可以分为训练模式和真实日常。
训练模式进行的是刻意训练，技巧的痕迹感强，要练到的最终效果是让参与共同训练的同学都感觉不到在使用技巧，这样就算是练到位了。训练模式更接近于一种深度交谈状态，说实话，这种谈话在现实生活中是很少的，但其实我们渴望的人际交流就是这种，但这是一个需要至少一方花力气才能完成的，因为倾听、理解并回应，是需要集中注意力的。
真实日常，主要是通过闲聊来放松身心的，往往是不带有目的的。主要形式是通过不断发散跳跃的联想，天南地北地聊，聊的东西很多都是家长里短（只能说我身边是这样），也就是不带脑子的抒发一些小情绪、小感受，这样挺轻松。但是对拉近关系的作用有限。
所以要反思我们的内心，是想要和别人拉近关系，还是想通过闲聊对自己一天紧绷的神经进行放松。若是闲聊，放松才是目的。若是深入聊，要对交谈对象有正确的预期。关系本已亲近的人，用上我们的训练成果，会获得极大的益处，让关系更近。若是关系本不是很近的人，你有意想要拓展新的关系，需要正确对待别人的意愿不高这件事，因为人心的打开程度是不一样的，你可能需要调动的“友好反馈”不止你的语言回应，还有更多方面的表现，这就不只是聊天所能起到的作用了。所以，倾听、回应、提问的技巧，我们能用在亲近的人身上就已经很好了，帮助已经很大了，至于拓展新的友谊，这事还得看缘分。
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