《深度工作》笔记

培养深度工作的四个步骤：

1.选择适合自己的深度工作模式

a.节奏模式

节奏模式是指实践者创造一种工作节奏，将深度工作整合到生活中，转化成一种简单的常规习惯。也就是说，你可以在每天的固定时间都固定做同一件事，形成节奏。

b.双峰模式

这种模式要求你将个人时间分为两块，其中一段时间追求高强度、无干扰的专注。其余时间完成简单的事务性工作。

c.禁欲模式

这种模式，类似武侠小说中的“闭关修行”，主动切断与外界联系的媒介，将自己封闭在别人联系不到的地方，专注于自己的工作。

d.记者模式

可以在日程安排中随时插入深度工作的模式。也就是说只要一有空闲时间，就能立刻进入深度工作模式，进入专注的状态。有点类似王阳明说的“静亦定，动亦定”。

2.将工作内化成习惯

首先你需要确定执行深度工作的地点和时长。然后，设定一个具体的时间框架，在这个时间内要求自己保持专注，只专注在目前的工作中。其次你还要给自己的深度工作设置规则和程序。长期刻意练习，才能形成习惯。

3.像经商一样去执行

商人的特点是具有很强的目标感，为了赚到钱，他们会把所有精力都放在最关键的目标上，然后围着目标设定一系列实现方法，让自己迅速达成目标。

培养个人深度工作能力也是一样。应该让自己像商人一样，给自己找一个能够燃起欲望的目标，把所有关注点都放到这个最重要的事情上。然后用足够的精力去完成它。

首先，要给自己设一个明确的关注点，其次，在设置目标时注意采用引领性指标而不是滞后性指标。最后，用设置计分板的方式定期回顾自己的深度工作的结果，分析原因，随时调整工作状态和方法。

4.适当减少整体工作时间

适当压缩了工作时间后，会让人更加专注在重要的事情上。当你给自己设定一个不工作的截止日期后，你会自然而然地在工作中找到提高产出的方法，让自己在最短时间内完成目标。