家里有爱女，今年10岁，1米4有余的个头，体重70余斤，就读于小学四年级。从周一到周五，我每天板上钉钉的一件事，就是顺路送她去上学。替她拎书包，在所难免，无奈之举。
书包拎着拎着，拎出了问题：女儿上小学一、二年级还不觉起，到了三、四年级，提着她的书包好似提着一小桶水，有点吃力。我忽然望着那个总是鼓鼓的、胀胀的、圆滚滚的、沉甸甸的书包，心生惧意！我就纳闷了：难道说书包也在随着她的体重渐增而增加？这么重！足足有12斤左右！
“女，你这书包里都装些啥？这么重？能打开让爸看看吗？”一次上学前我拎着笨重的书包笑着、饱含暖爱地对她说。
"老爸，你就别看了，不都是些学的用的吗？"她撅着红嘟嘟的樱桃小嘴嘟哝着，一脸的不在乎，一脸的不高兴，慢慢腾腾地，很不情愿地打开书包。我趁势眼睛像虎蝎子一样，朝书包里面溜过去，想探个究竟：有语、数、外、科学、道德、音乐、体育教材书；有各科作业本、学习资料练习册；有课外书籍、文具；还有袋牛奶、茶杯……好家伙，吃的喝的用的，包罗万象！看着我伸着长长的鸭脖子、一脸惊讶的神情，小女站在一旁莞尔。
“你笑啥？这可不行！你在违背学校的规定，得‘减负'！”我严肃地对她说，并一边替她拉好书包、提着书包，一边走着嘱咐，“你应该听老师的话，响应学校‘减负’号召，配合老师，不带没必要的、用不着的东西去学校……"。
“哦，ok！按老爸指示，从明天开始，看我的行动就是了"小女满脸微笑，利利亮亮欣然接受，认真地对我说。
过后几天我留意，小女是个长记性的人，书包慢慢地瘪了下去，不那么鼓了，但还是达不到理想效果。尽管如此，我很欣慰！必竞有行动，得慢慢说，慢慢接受，慢慢变成自觉行动，“春雨润无声”嘛！
据专家们介绍，学生书包的重量不能超过体重的10%到15%，小学生不超过10%，可是现在大部分学生的书包都远远超负荷！
众所周知，长期背负这种超负荷的书包，会影响孩子们的身心健康。医学界分析认为，孩子长期背超重的书包，会造成孩子们的脊柱弯曲、颈肩背肌肉酸痛等不良后果。脊椎是人体的健康之源。学生正处于生长发育阶段，必须要善待身体。虽然我们的学校在这一方面已经做得很好，做得很到位：常态化三令五申，并实施了切实可行的多种举措，收到了可喜的、明显的成效。但是教育不是万能的。每一项教育改革措施，都得由学校、社会、家庭等方面的共同努力、支持和配合，方能收到理想的效果。学校、社会是一方面，更重要的是我们家庭教育得跟得上、配合好学校工作。一方面要语重心长、寓教于乐地说服教育孩子：学习重要，身体更重要——身体是革命的本钱。在不影响学习的前提下，一个小小的书包，小小的事情，是完全可以靠自已的毅力和信心处理好的、办得到的，并不是多难的事情——办法总比困难多！另一方面，措施要付诸行动：不带零食等与学习无关的东西，不带没必要的课外书籍和资料。
今天是爱女的生日，就以此文作为一份礼物献给女儿吧，并美好地祝 愿每一个家庭的孩子，都能从我做起，自我减负，轻装上阵；轻松学习，健康成长！
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