养白杨精气，育两方水土。大家好！我是杨堃。每日一篇原创文章，记录生活点滴，品味人生百态。【34】
孩子们，你们知道吗？爸爸小时候很没有安全感，我记得我小时侯最常说的话是如果老贼来了怎么办？如果煤气中毒了怎么办？如果发生火灾怎么办？如果发大水了怎么办？所以每当晚上我上床睡觉之前，我都要自己检查家里的煤气阀门关了没有，抽烟机能否正常工作，门反锁了没有，这对于只有9岁的孩子来说令人觉得不可思议，怎么这么有安全防范意识，这孩子怎么这么懂事，其实那时我的内心是很焦虑的，因为在此之前我看了一个公益广告，就是讲 煤气中毒的防范，那个恐怖的画面在我的脑海里挥之不去，害怕死亡，是本能反应。我当时想的是这恐怖的一幕不要在我们家发生。
自从爸爸有了你们，读到了《让孩子远离焦虑》这本书，才猛然察觉，爸爸小时候就已经焦虑了，直到现在，爸爸这么老了，还是会经常焦虑。这种隐隐的不安全感的萦绕挥之不去，让我担心你们也像爸爸一样。爸爸想让你们健康快乐地生活。爸爸这在这本书里学到了减轻焦虑的教养方式。
1. 行为奖励
妹妹，你有一次读完书，很自觉地把书放在书架上收好，我对你说，孩子你做得很好。你刚才这个行为就叫自律，懂得自己管理自己，你会很优秀的 。这就是爸爸学到的第一招鼓励行为，告诉孩子这个行为是对的，并告诉孩子为什么，孩子会有成就感，孩子会乐于做这样的事情。
2. 管理好爸爸自己的焦虑
爸爸是个爱焦虑的人，通过学习，我时刻保持正念，专注当下，弱化灾难化思维，拥抱不确定性。爸爸知道只有家长情绪稳定了，孩子才不容易焦虑。
3.帮助你们管理焦虑
1）理解孩子的感受：用肯定的语气去陈述孩子的感受
2）给焦虑的大脑重贴标签。
3）鼓励
让孩子远离焦虑归根结底还是要给孩子无条件的爱，让孩子知道，不管发生什么事情，爸爸妈妈永远爱你。
读好书，求甚解，我是龙凤奶爸杨堃，明天见
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