成年人的崩溃都是悄无声息的

成年人的世界乍一眼看上去每个人都的万里晴空，岂不知那些惊涛骇浪都藏在心里。

成年人的崩溃都是悄无声息的

我相信每个漂泊在外的成年人都有一个共同的特点，那就是报喜不报忧，也许每个人都认为我过得很好，其实只有自己知道生活有多糟糕。

成年人的崩溃都是悄无声息的

为了保持一份稳定的收入，我们在工作中竭尽全力，把所有的“不”都变成“好的”，可是存钱的速度却永远赶不上房价的速度。工作的压力、买房的压力、结婚的压力、生小孩的压力、照顾老人的压力...

成年人的崩溃都是悄无声息的

你不知道它们会在那一刻以何种方式将你击垮

就像新闻里的那个逆行的杭州小伙一样，因为女友和公司都在催他，再加上逆行被交警当场抓住，小伙一时情绪崩溃痛哭失态，甚至想要轻生。但是我们从他的话语里更多听到的是“对不起”“我也不想这样，我压力好大，我只是想发泄一下。”“谢谢你”这样的词汇。有人说一个压抑至死都害怕麻烦别人的他，像极了无数个懂事到连哭都要在无人的夜晚里捂住嘴巴怕人听见的你我。

成年人的崩溃都是悄无声息的

这的确是大多数成年人处理崩溃的方式，但其实把所有的负面情绪都藏在自己心里，日积月累你会像一个气球一样，不断被这些负面情绪给填满，直到有一天你无法承受了，你便会被这些负面情绪给撑破。

所以学会如何缓解自己的压力是十分重要的

1、你需要找到自己压力的来源，学会正确的面对自己，接受自己的不足，并且给时间让自己成长。比如，你的压力是来自于工作，那你先想想为什么工作会给你带来压力，是工作难度太大吗？如果是，那你就应该正确面对自己，是不是我的工作方法有问题，还是我的工作能力有待提升，之后再给时间自己去成长，不要太过心急。

成年人的崩溃都是悄无声息的

2、多去户外走一走，接触一下大自然，人在更开阔的环境下，心情也会更加开阔。

3、去做一些自己喜欢的事情，有的人听歌就能让他缓解压力，而有的人是运动，有的人是购物，总之，去做一下能缓解你压力的事情。

4、学会与人倾诉，这是很好的一个缓解压力的方法，但是也需要注意方式，我们所说的倾诉并不是宣泄，不要一味地把你的情绪推个他人，而是以聊天的方式，你来我往的聊聊最近的生活。

成年人的崩溃都是悄无声息的

最后我想说，生活不可能像你想象得那么好，但也不会永远那么糟糕。我相信当你度过那些糟糕的日子后，再回头看看自己原来已经咬牙走过了那么长的路，你会说：“其实也没什么。”

希望屏幕前看完这篇文章的你，能够不被负面情绪压倒，好好照顾自己，然后继续面对生活的刁难。

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