在我们日常生活中，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，也有越来越多的人开始注重养生方面了。人到中年，身体各个器官功能逐渐减退。尤其对男士来讲，一定要呵护好自己的肾，因为肾是男人动力的源泉，肾主水，主生命之水。不少男士养生，但知其然，不知其所以然，在养生方面有不少的误区。下面和比乐康一起来探索一下吧！
中医认为肾虚分为4种，肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚。
①肾气虚：小便频多、气短自汗、遗精早泄、倦怠无力、舌苔淡白、脉细弱、面色晃白。
②肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、面色晃白、小便清长、肢冷、阳痿早泄、性欲减退、脉沉迟、舌淡苔白。
③肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如舌红少苔、潮热盗汗、口干舌燥、五心烦热、尿黄便干。
④肾阴阳两虚：则有盗汗或自汗、多梦、四肢发凉、遗精失眠、五心烦热、脉细数或舌淡苔白、舌红无苔。
日常生活中简单的调理肾虚方法
节制房事：
大家都知道，房事过于频繁肯定影响到身体健康，其中男性的肾脏是首当其冲的。如果当你发现最近肾区有些舒服，或者出现了腰膝酸软的情况，那么最好适当节欲，等身体状态调整好后再过夫妻生活。
睡眠补肾：
很多人都知道，睡不好以及睡眠时间太短会影响肾脏的健康，但知道却做不到。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到好的休息，自然就会肾虚了。
中药泡脚：
建议肾虚的男人经常泡泡脚，除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。
按摩脚底：
大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。
肾虚的症状有很多种，不是文章中一言两语能描述的清楚。如果您有较轻的症状，可以通过上述简单方法来调整肾虚。如果您的症状较重或较多，建议您到专业的中医师那里，通过望、问、闻、切综合来分析到底属于哪种肾虚，根据具体诊断来针对性的治疗。切莫因怕麻烦而耽误自己的身体。
"0",i�+��
网友评论