我的减肥之路

女人不能触碰的痛

记得以前上学的时候，书上说女性一生中的身材跟年龄有关。这几年深有体会，身上的脂肪真的都重新分配了，看着日渐圆滚的腰身，一次又一次的告诫自己要减肥了。可是做起来真的太难了。

网上流行一句话，要减肥必须“管住嘴迈开腿”，可其实这句话好多年前我在内分泌科工作的时候就懂，而且天天给糖尿病患者做健康宣教都要说，从入院说到出院，从医院说到社区。虽说肥胖和糖尿病没有直接的关系，但是胖子得糖尿病的几率还是高很多。直到今天，虽然算不上很胖，但身材却一点也不优美。上网查了好多资料，才发现曾经给患者说的话，也同样适合自己。我就是属于那种喝凉水都长肉的人，所以管住嘴太重要了，同时如果想减轻体重，还要加强锻炼。

管住嘴还可以勉强坚持，大不了少吃或者不吃肉。我的减肥计划就这样从六月份开始了。计划是两个月减十五到二十斤。

可万万没想到，一开始就不顺利。第一周，每天只吃早饭和中饭，不吃一口荤菜，不吃晚餐，每餐只吃七分饱，晚上还去跑步。这样大概坚持了四五天，就感觉整个人都不好了，感觉乏力，头晕。第六天胃病犯了……痛的腰都直不起来，抱着肚子躺了一天。可怜的我成了减肥界的笑话了，还没瘦几斤差点挂了。

看来减肥这件事绝不是饿个三五天就能完成的，要做长期打算了。胃病好了之后，再也不敢饿肚子了，保证每餐都按时吃，但不吃的太饱，也不吃太油腻，比如以前喜欢吃的猪蹄肥肠什么的现在看也不看一眼，搞得食堂打饭的阿姨都知道了我在减肥，真实汗颜啊，如果这样下去再不瘦，那真的就不是饭的错了。肉类还是适量吃一些，不吃肥肉，只吃瘦肉，鱼肉，这些高蛋白据说对减肥好处，鸡蛋牛奶也要吃，总之减肥不是靠饿的。

这样坚持了两周，体重减轻了五斤。到了七月份，天气越来越热了，同事们下午叫冷饮问我要不要，都坚持没有要，饮料是坚决不能喝的，除非鲜榨果汁。听别人说游泳能减肥，也想学，约着朋友一起去学。可是第一天下水，救生圈没抓紧就掉到水里了，呛了一口气，要窒息的感觉，吓得我这旱鸭子后来再没敢去，听见游泳都紧张，好好的一个学游泳的计划又泡汤了。

和同事到健身房也去过一次，试了跑步机和动感单车，别的力量训练什么的也不会，感觉没意思，最主要的是每天上班下了班还要带孩子，好像真的没时间去，所以就再没去了。七月都过完了，体重好像再没减轻，好沮丧。

一直想拥有的完美身材

八月开始了，难道就这样下去吗？我一个又要上班又要带孩子的大龄已婚女，难道就这样了吗，我不甘心呢，我也想拥有火辣辣的身材，可感觉好难，没人陪着一起锻炼，没人监督，没人看好。

想来想去，感觉还是不能这么早的放弃自己。就在网上买了个瑜伽垫，准备在家自己悄悄练瑜伽。

瑜伽垫买回来清洗了之后第二天就开始了。以前没练过，打开视频找了简单的入门教程开始跟着做。女儿也吵着要一起做呢，看着她的小小身体那么柔软，突然间觉得好幸福，终于有人陪着我一起运动了。

小妞妞和我一起练瑜伽

其实以前我也很喜欢运动，喜欢打乒乓球，羽毛球，喜欢暴走。可自从当了护士，就没有什么爱好了，每天上班不停的跑，腿是跑细了，但下了班累的吃了饭就想躺床上，喜欢的运动也没有人陪练，时间久了，除了上班精神百倍其他时间都像是霜打了的茄子一样，蔫了。加上这几年生了孩子，为了犒劳自己的辛苦还常常胡吃海喝的，这身材可想而知，简直和教科书上说的一样的脂肪重新分布了。

好在我有一颗永不言弃的心，减肥之路任重而道远，现在开始也不算晚，即使不能瘦的有骨感美，为了健康，也要坚持下去。虽然这个月体重没怎么减少，但资料上说胖不光是体重问题，重要的是体内脂肪含量，可能我的脂肪正在转化为肌肉呢，想想也没有那么沮丧了。在“管住嘴迈开腿”的这条路上，希望能一直走下去。想和大家分享的是，瘦不一定是最美的，但健康一定是最美的。

五十岁开始健身八十岁走T台