远离癌症，您必须知道这些事！

“近日，国家食药监总局公布致癌物清单，“中国式咸鱼”属一类致癌物。关于癌症，您了解多少？哪些早期表现要警惕？哪些高危人群易患癌症？癌症有哪些预防措施？“癌从口入”并非危言耸听，远离癌症，您必须知道这些事！”

关于癌症，您不得不知道

我们的身体每天产生1000亿个新细胞。在这些新生细胞中，有极少数由于基因的突变而成为癌细胞。如果每天产生的癌细胞不能及时被清除，那么它们会不断生长，产生“微肿瘤”，在医学上也被称为“原位癌”。从“微肿瘤”发展为癌，要经过相当长的时间。

一旦我们身体免疫系统疏于管理，没有发现身体上的微妙变化，肿瘤初期的生长将是爆发式的。在肿瘤爆炸性生长之后，大量的癌细胞会流窜到身体的其他器官。

注意15个患癌信号

1.不明原因消瘦

短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。

2.频繁发烧或感染

经常性发烧，极易出现感染等症状时，要引起注意。

3.体虚乏力

如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。

4.喘息或气短

如果有剧烈、明显的气短、胸痛或咳血，有可能是肺癌症状。

5.慢性咳嗽和胸痛

咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

6,腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。

7.慢性胃灼热

长期胃灼热（烧心）应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

8.肠道问题

经常性的肠道不适等问题，要及时就医。

9.吞咽困难

多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。

10.黄疸

皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，其次也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

11.异常肿块

乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。

12.皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤出现新的斑点，黑痣发生变化，皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。

13.指甲变化

指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌，而指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。此外，指甲明显变白，有时是肝癌征兆。

14长期原因不明的疼痛

出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌。

15.异常出血

这些癌症高危人群需留心

肝癌高危人群

1.长期大量饮酒者

2.有乙肝、丙肝等慢性肝病史者

3.有肝癌家族史者

4.重度脂肪肝患者

5.长期接触黄曲霉素者，如经常吃霉变食物

胃癌高危人群

1.感染幽门螺旋杆菌者

2.患有胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎，胃癌家族病史者

3.吸烟、酗酒者

4.常吃腌制咸菜，霉变、烟熏及油炸食品者

食道癌高危人群

1.有食道癌家族史或处于食道癌高发地区者

2.抽烟喝酒者

3.常吃烫食、腌制食品者

4.进食速度过快、喜欢吃干硬粗糙食物者

肺癌高危人群

1.年龄在55岁以上，每年吸烟30包以上，且戒烟未超过15年者

2.年龄在50岁以上，每年吸烟20包以上，有额外的肺癌危险因素者（如家族亲属患肺癌、环境中有确切致癌等）

乳腺癌高危人群

1.具有强烈的家族遗传倾向者

2.BRCA-1、BRCA-2基因突变的人

3.进行过胸部放射治疗的人

4.曾经查出有乳腺导管或小叶有中、重度不典型增生或小叶原位癌患者

甲状腺癌高危人群

1.女性

2.年龄45岁以上的人

3.吸烟的人

4.有甲状腺肿、甲状腺结节者

5.既往有恶性肿瘤病史者

做到5个字，癌症离您更远

第一个字：吃

每天吃有色蔬菜

每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可以多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。

第二个字：动

步行最好，也最简单

步行可长可短，可快可慢，但最重要的条件是空气要好。有氧运动建议每周4~5次，每次持续20~30分钟。

第三个字：悦

心情好，可“抗癌”

生闷气是导致癌症的快捷方式，会使内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。

第四个字：戒

烟要戒、酒要少喝

吸烟导致肺癌的危险指数与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关，吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。

喝酒越多，癌变的风险越大，可以喝一点发酵原酒，如一杯葡萄酒、啤酒等，其他酒尽量不喝。

第五个字：查

定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒者、血亲中有患癌者、患有肝炎者等，要定期做防癌体检。