妈妈们的痛点
昨晚在群里，看到许多宝妈对“小神兽”们在家里的状态产生了很强的共鸣，其中提到的一手抱着孩子、一手炒菜的情景在各个家庭都比较常见，所以有很多宝妈也在表达“我们太难了”、“当妈的不容易”的感受。
看到这个，我想起了在做家庭教育的过程中遇到的案例，多数是有着两个宝宝的妈妈。
有一次，一个有着8岁女儿、3岁儿子的妈妈跟我说：“每次叫姐姐去做作业，她都不去，要说很多遍，也尝试过很多的方法，一开始是好好哄，说如果完成了作业就给你买好吃的，又或者是引导说看看邻居的姐姐的完成作业才出来玩，你写完作业就可以出去玩了，但孩子的回答都是：“不、我不要”，最后非得闹到情绪爆发双方都红脸的时候才愿意去写作业。” 昨晚在另外一个群里一位妈妈也分享了类似的情况，但是她一开始是忍着自己的情绪，不断的重复：“做作业”，最后在孩子一次又一次“挑战底线”的过程中，将孩子说哭了。当妈妈和孩子都处在问题状态时，说出来的话只会使双方的状态更加不好，最后这位妈妈动手打了孩子……
这是和大宝之间存在的问题，还有和小宝之间更是让宝妈们头疼，在好不容易搞定了大宝的作业之后，想要休息一会儿或是终于有时间进行自我提升时，小宝又跑过来说：“妈妈，抱抱。”“妈妈，和我一起搭积木”“妈妈、妈妈……”看着小宝那渴望的眼神，又怎么舍得拒绝呢？
一天过去，孩子终于睡着，但自己也是累的不行了。
调节自己的情绪状态
那在与孩子相处的过程中可以怎么保持自己有良好的情绪状态、减少与孩子的冲突呢？
这里想给大家分享一个绘本：《杰瑞的冷静太空》
《杰瑞的冷静太空》
可以找一个孩子情绪平和的时间跟他说：“宝贝，妈妈最近听说有一个小朋友叫杰瑞，他创建了一个神奇的空间叫冷静太空，当他感觉生气的时候就会到自己的冷静太空，然后就会发生奇妙的事情：杰瑞气呼呼的进去，然后会兴高采烈的出来。你想不想知道这是怎么回事啊？”然后就可以将简·尼尔森的绘本《杰瑞的冷静太空》 讲给孩子听。
告诉孩子我们也可以像杰瑞一样做一个属于自己的冷静太空。当我们状态不好的时候，就可以进去坐一坐，让自己感觉好起来。然后请孩子在家里选一个地方来建这个区域。还可以问问孩子：当你有情绪的时候，哪些玩具可以让你感觉好一些，也可以放进去。尽可能让孩子自己来。这个角落就是当父母与孩子的情绪状态处于即将爆发时，双方的一个“积极暂停角”。父母还可以请孩子为自己的积极暂停区域取一个名字。比如说“冰雪之屋”
我们也可以建立自己的积极暂停区域，当自己状态不好时，可以告诉孩子我需要到自己的积极暂停角冷静一下。我们的示范也可以给到孩子榜样的作用。
当孩子真正发脾气的时候，我们就不要跟他讲道理了，而是把他轻轻地拉到积极暂停的区域。这时我们可以问问孩子：现在去你的积极暂区域会帮助你好一些吗？
积极暂停角也给了父母与孩子独处的机会，在自己的积极暂停角里，可以静坐、听音乐、画画。当状态不好时，就可以到自己的小天地放松一下，让自己的感觉好起来。
感觉好，才能做的好。
积极暂停角示例
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