大家好，我是浮生，消除内向偏见，一切皆有奇迹。
说起共情，大家可能觉得这个词听起来就好难，因为觉得它难，就不容易理解，更不想去学习。
其实生活和工作中，共情随处可见，比如聊天、听歌、看电影、刷抖音、读文章，甚至销售和购买商品，都能体现出共情。
说下我今天遇到的案例:
案例一，中午有个女孩给我说，前几天在网上有个男孩帮过她，两人互相加了微信，早上男孩向她表白，女孩没答应，男孩说女孩现实，女孩觉得很委屈，自己连他照片都没见过，也没聊过几句话，怎么就一下谈喜欢和爱了，然后两人不欢而散。
可能男孩真的对女孩一见钟情有心动的感觉，但女孩觉得男孩目前所做的，还没达到让她喜欢的地步，所以两人都不开心，这就是他们没有共情。
案例二，一个女孩略带哭腔和吐槽的情绪说上午钢琴考试她只考了40分，从现在开始她除了吃饭睡觉，其他时间都要住在琴房，我回答说哈哈你好搞笑，反正已经考成这样，哭也没用。
这也是一种错误的共情方式，因为我没有真正理解她说这句话的心情，她其实想要表达的是我成绩考差了，我好可怜，我要努力练习，你快来夸我好努力这样的情绪。
案例三，我平时比较喜欢听歌，中午忙完后，就去直播间听小姐姐唱歌，她们所选的歌，其中音乐和歌词，都能引起听众情绪的共鸣，最后连小姐姐自己都唱哭了，我也忍不住送了几个小礼物。
我们经常能从歌词和文章电影里找到自己的影子，就是因为它们引起了我们情绪的共鸣。
案例四，我是做销售的，下午我接了两个外地同事推荐的单子，其中一个房产抵押，因为房子是商务公寓类，价值低，可贷额度不大，正规渠道都不做，我问询过推荐人意见后，去联系之前认识的渠道进件公司，因为之前我找过他，都因为客户原因没有做下来，我担心他觉得又会白忙活而拒绝我，就主动给他讲前几次都没做下来，这次的客户意愿比较强，我们不用担心客户意愿问题，争取一次性做成这单，他听完后直接同意了。
提前考虑到对方担心的情绪，帮他解决掉，这也是共情能力的运用。
只要我们意识到生活中处处是共情，就会开始留意，那怎样锻炼这个能力呢？
第一，在他人讲话时，把注意力放在对方身上，专注倾听。
第二，不要打断他人讲话，克制自己发表自己的看法，不要用自己的经验去评判和教导他人。
第三，客观说出自己听懂的部分，比如你很委屈？你很自卑？你很失望等等情绪，表达你对他人的理解。
第四，牢记共情的目的，共情是为了互相理解、体谅和包容，双方可以有不同的观点，但主要是让爱成为爱。
以上四个步骤刻意练习，一定能学会共情。
感谢阅读，我是浮生，一名极致利他践行者，消除内向偏见，一切皆有奇迹。
网友评论