修行的根本目的是破除小我的执念，让内心始终充满真我的爱，喜悦，和平。
执念产生于头脑层面的自己经常生出的妄念，而往往我们都当真而陷入烦恼。其实人生最大的真相就是很多烦恼都是我们大脑编出的谎言，90%都不是真相。我们大多数人的意识层面只是停留在大脑层面，大脑说什么，我们就信什么，而大脑喜欢去评判自己和他人，一旦出现负面评价，就会给我们带来负能量。
所以首先要清楚大脑说的不一定是对的，可能一开始我们会相信大脑所下的评判，因此而产生负能量，但我们要时刻保持觉察，觉察当前自己的思想情绪是怎样的，然后跳出框框，认识到这是大脑编制的谎言，陷阱。经过不断到这样思维训练，下次遇到同样的境遇，就会提醒自己对于一切人和事，都不要去评判，不要轻易下定义，就不会产生负面情绪，也就不会有烦恼，能时刻保持正念了。
有句话说：“忙碌使心灵死亡。”的确，假如你的时间总是被外在事物所占据，你就没有刻意去自我觉察，小我就会趁机壮大，大脑就开始在喋喋不休，越来越肆无忌惮地对你经历过的人和事下评论，假如对方没有满足你的预期，就会使你不知不觉升起了嗔恨心，疏远了真我，迷失了初心。
大脑层面的自己就犹如一个任性调皮的孩子，不稳重，不成熟，有些自私自利，浮躁不安，每个人心中都有一个内在小孩。这个内在小孩是我们原生家庭的惯性产物，包含了很多早年遗留下来的伤痛，所以会对现实中的人和事会是习惯性地反应。而当我们成为灵性的自己，我们就成为了有爱成人，面对不顺，我们能让自己处于更放松的状态，用更加有爱的心态来看待境遇，并把它作为自己成长的资粮。
自从意识进行了内心的修习，觉得自己在为人处事中变得不急不躁，从容淡定很多，以前或许是假装出来，但现在是真正发自内心，温柔地去对待周围的人和事。当然，在工作中，与孩子的相处中，当他们有时候课堂太吵，自己有时也会控制不住情绪，希望这样的情况会越来越少。当自己内心充满爱的信仰，有一颗强大有爱的心，仿佛如天空，大海一般，一些小风小浪丝毫不会影响我内心的平静。
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