Tag 营养补充品 营养补充疗法 抗氧化
“ 健康不在于医生，而在于我们自己
医生只能治你的病，而本书让你远离疾病 ”
本书主要从身体中氧化压力入手，描述了十余种慢性退行性基本与氧化压力的关系，因为人体对抗氧化压力的抗氧化防御系统的颓势导致了疾病的发生。所以作者从抗氧化防御系统的增强入手，提出使用各种营养补充剂来增强身体的抗氧化防御系统，从而达到健康不生病或者是提高正在与疾病斗争人的体质。
作者行医三十余年，拥有丰富的临床经营和成功案例，书中章节中穿插了非常多的病人采用营养补充法从而受益的故事，不是非常枯燥的专业部头书，但是同时增加趣味性，干货内容其实可以总结到十页内。但是很多观点还是让人耳目一新，书中也有教授大家大概选用什么营养补充品以及怎么选购高质量的营养补充品。
Ray D. Strand
作者Ray D． Strand是一名医学博士，科罗拉多大学医学院本科毕业后，在加利福尼亚圣地亚哥市墨西医院完成研究生学业。他至今已从医30余年。在过去7年里，他一直专注于营养药物的研究和实践工作，并在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰讲授这一课题。他的研究证明了这样一个事实：营养补充品的作用比我们想象的更大，甚至对一些已经患有严重疾病的病人，也是有效的。
冠心病、癌症、中风、关节炎、多发性硬化症、阿尔茨海默症、视网膜黄斑变性等等，所有这些慢性退行性疾病都是氧气的“黑暗面”—氧化压力—所导致的直接结果。事实上，“氧化”正是老化进程背后的“主谋”。我们这一代人正在承受着比之前任何一代更为严重的空气、食物和水源的污染。我们充满压力的生活方式也影响着我们的健康。更重要的一点是，我们必须意识到，预防所有这些慢性退行性疾病并且提高身体天然防御系统能力的最佳方法，并不是医生所能开出的药物，这一切都不在于医生，而在于我们自己。因此，本书中所揭示的真相对于我们的健康有着非常重要的意义。 👍 一雷·D·斯全德
美国医生（全世界许多医生都是如此）所接受的教育是如何使用药物来治疗疾病。大家都是学习如何对抗、战争，赢得体内战争的胜利。
现代社会科技进步到一个新的高度，医疗水平也不断提高，但是目前长寿后长期有害环境造成到慢性疾病还是很难治愈。这本书有些整体的观点就是人体因为氧化，发生衰老，失去抵抗产生疾病。如果我们合理的使用高质量的营养补充品就可以帮助我们增强抗氧化防御系统更加健康。
“ 核心健康保健理念：健康不能依靠医生，要靠自己，方法是健康饮食、坚持锻炼和正确服用高品质的营养补充品。”
这本书其实落脚点在正确服用高品质的营养补充品上面。
我们可以把上面这句的主语几个修饰限定词拆出来看看。
1、正确服用---种类和剂量（抛开剂量谈效果就是刷流氓）
2、高品质----符合质量的原材料和生产方式（GMP、USP、药典、ISO等）
3、营养补充品---科学的抗氧化防御的营养补充品
营养补充疗法
防患于未然，强化抗氧化防御系统；抵抗氧气的毒副作用，增强自身的修复能力；中和药物带来的氧化压力，最大程度降低药物副作用；在药物治疗的同时，辅助缓和甚至逆转病情。
作者在书中从疾病/衰老的起因开始（氧化压力）-----然后就是可以使用维生素和其他物质增强身体的抗氧化防御系统从而缓解疾病/衰老进程。
依次探讨了：
慢性退行性疾病----氧化压力
心脏病与高半胱氨酸：本质为炎症，并且胆固醇水平不是最重要的，那是药企挟裹资本和舆论的一个“骗局”，我们可以通过降低半胱氨酸水平来预防或者更准确的检测心脏病，只需要补充B族维生素，或者是甜菜碱就可以降低高半胱氨酸。
心肌与辅酶Q10
癌症与氧化压力--与营养补充剂
眼睛与氧化压力---视网膜黄斑变性---营养补充剂
自身免疫性疾病与氧化压力
关节炎和骨质疏松症与氧化压力
肺病与氧化压力
神经退行性疾病与氧化压力
糖尿病与氧化压力
慢性疲劳和肌肉纤维痛与氧化压力
最后总结：维生素A 、类胡罗卜素、维生素C、维生素E、生物类黄酮抗氧化复合物 、硫辛酸、辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素B族（辅助因子）、其他重要的维生素、矿物质复合物、其他有助于骨骼健康的营养成分（硅、硼）、其他重要而且必须的营养成分---调节三甲基甘氨酸含量和大脑功能 （胆碱、三甲基甘氨酸、肌糖）
注：营养补充其实是为了保健而不是治病。慢性退行性疾病不是只用营养补充就可以痊愈，只是采用营养补充后你可以减少患上慢性退行性疾病的风险，而正在与疾病斗争的人可以增强体质。
资料：
1、https://baike.baidu.com/reference/17651066/23bf0sx8mg87oGtNAiH3x1Jh_CPefalL_1nsjrLB1ppwATJynrdysZbCokjYv2Gvh0wEz34zJPyx5Fik9darGrSTQ93
http://www.raystrand.com/downloads/Dr-Strand-E-Booklet-5-Health-Concepts.pdf
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