为什么我们总是“明明知道，却做不到。明明想要，却得不到”。
人类大脑有三层：爬行脑，猴子脑，理智脑。
爬行脑演化于3.6亿年前，掌管着我们的本能反应。饿了吃，困了睡，是我们生存的根基。
猴子脑发展于2亿年前。负责我们的情绪，伤心，恐惧，兴奋，愉悦等等。让我们和同伴更加亲密。
理智脑进化于250万年前。7-20万年前才真正形成。它使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足，是我们区别于其他动物的主要特征。
社会发展很快，人类进入信息社会的50年，对于爬行脑和猴子脑来说，就是一瞬间的事情。虽然我们现在的生活环境已经改善很多。可是爬行脑和猴子脑依然留在原始社会。随时准备着遇到危险就逃跑，抓住一切可以享受的机会享受。
理智脑可以告诉我们现在的生活大可不必这样。可是理智脑进化形成时间短，发育时间晚，离心脏比较远，供血落后于其他二脑，计算速度又慢又耗能，它对大脑的控制非常弱。所以我们大部分决策还是往往源于本能和情绪，而非理智。所以倾向于做及时行乐的事情，比如想学习，却总看手机，想减肥，却总是忍不住吃东西。
知道大脑的构成和如何运作以后，我们要对自己宽容一些。在做不到的时候，安慰自己我们本是如此，做不到是常态，做到才是惊喜。
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