Hi，你们好！
今天我又胃疼了。这已经不知道是这段时间阳之后的第几次了。
我深深的反思了一下，胃疼只是表象，它反映出来的是我这段时间状态不佳、作息紊乱的状态。
比如说晚睡晚起多梦，阳了之后由于在家休息，身体难受什么都没心情做，对自己也放松了要求，所以一直都是起的很晚，导致了作息紊乱，现在都是晚上睡不着，早上起不来。
还有就是最近饮食习惯不规律，不按顿吃饭且暴饮暴食。我生病了，家里就没了做饭的人，每天不是吃外卖就是糊弄一口，有时不吃有时又暴饮暴食，我已经半个月没买过菜了。
其实我已经意识到问题了，也给自己做了计划改变，但是实施了一周，我觉得计划基本泡汤，人还是不能从这样的状态出来。
第一方面计划可能还不太符合现在的实际，目标有点过高；就比如说早起时间，我现在基本自然醒是在8:00，我要求自己5:30起床，肯定是不切实际的。
第二方面是，缺少对早起内容的规划。之前我都是早起做运动的，现在身体不是很舒服，做不来运动，所以早上也不知道自己起来要干嘛，没有规划自然就没有起来的动力。
鉴于以上情况，我对下周的规划进行了调整。重点是早起这块，我强制了自己的睡眠时间，让自己一定要早睡，然后把自己的早起时间调后，慢慢的过渡到早起。其次我对饮食进行了规划，做了每餐的食谱，保证自己每餐都能好好吃饭。
接下来就是好好坚持的加油吧！
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